黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、等。尤其是在冬季,多吃黑米很有益處。這次我熬煮的黑米粥,裡面添加了糙米,紅豆,紅棗,糯米,不隻是好喝,營養也是一流。很适合小孩子哦。
食材明細
制作步驟
1. 黑米,蔥米,糯米,紅豆,紅棗備好。
2. 所有材料清洗幹淨。
3. 放到爐上開火。
4. 煮開後小火慢煮一小時左右。
5. 煮好,喜歡吃甜的可以加點糖。
小貼士
煮粥的過程中,要記得把米攪動幾次。
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