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痛經可以吃哪些水果

生活更新时间:2025-08-19 05:42:50

痛經可以吃哪些水果（痛經能吃水果嗎）1

對于部分女性來說，每月例假伴随而來的痛經總是非常折磨并且讓人恐懼。痛經是怎麼造成的呢？而日常生活中我們吃的一些水果對痛經又有什麼作用呢？

痛經可以吃哪些水果（痛經能吃水果嗎）2

痛經是怎麼造成的？

中醫診斷女性的痛經，往往辨證地從“氣滞、血瘀、寒凝”三個方面去考慮，一般造成女性痛經主要有以下三個因素。

遺傳因素

有的女性就有不少痛經病史的長輩，比如她的姥姥和母親都有過痛經，所以她的痛經與遺傳有一定關系。

飲食因素

有些家長對女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮冷飲等，長此以往不僅對脾胃有損害，也會導緻痛經。

精神因素

現在女性不僅要面對家庭還要面對工作，所以精神長期處在緊張和壓力的環境下，也容易痛經。

治療痛經可以吃什麼水果？

1.榴蓮

痛經可以吃哪些水果（痛經能吃水果嗎）3

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、産後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

2.蘋果

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紅酒炖蘋果對痛經有着緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滞的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。紅酒炖蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火炖煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

3.荔枝

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荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

4.桑葚

痛經可以吃哪些水果（痛經能吃水果嗎）6

桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

來源|家庭醫生在線

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