經常失眠吃褪黑素對身體有害嗎?現代生活的高壓節奏導緻很多人的睡眠成了一個大問題，這不，我身邊的同事最近就在為失眠問題而困擾，一晚上隻能睡2、3個小時不說，而且根本無法進入深睡眠的狀态，稍有風吹草動就驚醒，整天渾渾噩噩沒有精神，日複一日，影響工作效率不說，身體也感覺受不了，這不她在網上看到有人推薦“褪黑素”這種用于失眠的激素，雖然價格不菲，但是為了睡眠也想試一試那麼既然褪黑素這麼火，我們就來研究一下，褪黑素到底是什麼，真的能夠治療失眠嗎？又有哪些不常為人知的負面作用呢？，今天小編就來說說關于經常失眠吃褪黑素對身體有害嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

經常失眠吃褪黑素對身體有害嗎

現代生活的高壓節奏導緻很多人的睡眠成了一個大問題，這不，我身邊的同事最近就在為失眠問題而困擾，一晚上隻能睡2、3個小時不說，而且根本無法進入深睡眠的狀态，稍有風吹草動就驚醒，整天渾渾噩噩沒有精神，日複一日，影響工作效率不說，身體也感覺受不了，這不她在網上看到有人推薦“褪黑素”這種用于失眠的激素，雖然價格不菲，但是為了睡眠也想試一試。那麼既然褪黑素這麼火，我們就來研究一下，褪黑素到底是什麼，真的能夠治療失眠嗎？又有哪些不常為人知的負面作用呢？

褪黑素分子結構

褪黑素其實就是一種胺類激素，屬于内源性物質，通過内分泌系統的調節而起作用，也就是說其實人體自身也會分泌褪黑素，而褪黑素的作用就是誘導自然睡眠，說的通俗一點就是，這種激素會提醒你的大腦：“嘿，夥計，你該睡覺了”。所以如果不是因為自身褪黑素分泌減少而導緻的失眠，吃褪黑素對調節睡眠是沒有任何作用的。

褪黑素隻能調節由于自身褪黑素分泌減少導緻的失眠，對于其他病理性失眠沒有任何作用。

而且現在研究發現，褪黑素對于減少入睡時間、提高睡眠質量并沒有顯著作用，所以有的專家認為，褪黑素對于失眠來說是完全沒有作用的。但是褪黑素對精神是有一定影響的，所以孕婦和小孩不要吃褪黑素，以免對身體産生影響，而且食用之後也不要進行高難度的動作或者活動，以免動作失控。

糖尿病

糖尿病藥物能與褪黑素補充劑發生藥物相互作用，影響糖尿病人的身體健康，所以在食用褪黑素之前，最好咨詢過醫生之後再決定是否食用，千萬不要自己擅自吃這些保健品。

孕婦

褪黑素對于可能會導緻人體内分泌失調，尤其對于未成形的胎兒來說，可能導緻胎兒發育異常，而且褪黑素本身對于孕婦來說有一定的刺激作用，所以對于孕婦來說，為了自己和寶寶的健康着想，不要食用褪黑素。

肝腎功能不健全

任何肝腎功能出現問題的人都不能食用褪黑素，這是因為褪黑素在體内無法分解，給肝腎帶來負擔，而且可能與正在吃的藥品産生相克，對人體造成傷害，所以肝腎功能不健全者也不要吃褪黑素。

酒精過敏

酒精能夠破壞褪黑素中的有效分子，但是酒精過敏的朋友們吃褪黑素後，其中的活性成分容易導緻酒精過敏的症狀出現，所以酒精過敏的朋友最好不要吃褪黑素。

所以對于失眠來說，有一個輕松愉快的精神狀态和舒适安逸的睡眠環境，是緩解失眠症狀的重要條件，包括，可以在日常生活中進行食療來進行調節，例如酸棗仁等食物，既不傷身，還能從根本上調節身體，解決失眠問題，當然如果是很嚴重的失眠話，記得及時到醫院就診，千萬不要擅自吃藥！

今天跟大家分享了關于褪黑素的小知識，大家多多在評論區互動留言吧~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!