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多喝水對減肥的幫助有依據嗎

健康 更新时间:2024-11-27 06:35:39

多喝水對減肥的幫助有依據嗎(專家提醒減肥一定要多喝水)1

首先,減肥的目的是減少多餘的脂肪而非水分。實際上,若減少了水分攝入,反而會降低減肥的效果,因為脂肪的代謝和消耗也需要水分,體内缺水會影響脂肪代謝而起到相反的作用。

其次,人體在減肥過程中,往往會産生更多的廢物,這些廢物必須通過汗液、尿液及唾液排出體外。缺乏水分,這些廢物難以排出,不但會影響減肥效果,而且還能對健康造成威脅。

簡而言之,減肥不是一蹴而就的事。在醫生指導下規範地減肥,健康有保證,避免反彈,做個長久的赢家。

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