五色食材、葷素搭配，營養均衡，備受小朋友們歡迎！
By leaf小雨葉
1、胡蘿蔔1根，約100克，切丁；
2、小土豆一個，約100克，切丁；
3、煮香腸，50～100克，切丁；
4、豌豆100克；
5、玉米粒50克；
6、蒜頭2瓣放入主鍋，3秒速度5，打碎；利用刮刀将材料挂至鍋底；
7、加入橄榄油15克，以3分鐘/120度/速度1爆香；
8、主鍋加入香腸、豌豆、胡蘿蔔和土豆；
9、再加入洗淨的大米100～200克；
10、加入生抽15克、糖10克、鹽适量；
11、以4分鐘/120度/反轉小勺炒制；
12、然後将炒制過的食材全部放入電飯鍋裡；
13、加入适量水，平時煮飯用的水量即可；
14、按煮飯鍵煮熟；
15、加入少許芝麻香油和小香蔥，用飯勺翻拌均勻；
16、趁熱享用！
17、給小朋友帶便當很不錯的！
蔬菜、配料可根據自己喜好随意加入！
腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良
1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔
2、服用雙氫克尿塞時不宜食用
3、食用時不宜加醋太多， 以免胡蘿蔔素損失
4、食時咀嚼時間不宜過短
5、不可與紅白蘿蔔同時食用
6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。
7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。
8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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