随着生活中休閑娛樂的方式不斷增多，熬夜便是現代人生活中非常常見的一種現象，無論你是加班工作，還是休閑娛樂不想睡覺，這種生活方式無疑會給我們的健康帶來極大的威脅，最直接也是最常見的症狀表現就是在熬夜之後臉上會出現痘痘，在醫學上習慣稱它為痤瘡，它的出現無疑會給我們的容貌帶來一些影響，那麼去除臉上的痤瘡就成了我們需要面對的話題。臉上的痤瘡有什麼方法能夠去除呢？接下來讓我們一起去了解一下吧。
1、避免熬夜
在晚上的十二點到兩點之間是我們的肝髒的排毒時間，但是熬夜的人在這個時間段一般是沒有入睡的，因此就會大大影響了肝髒的排毒功能，從而讓我們的臉上長出痘痘，同時大部分熬夜的人是面對着手機、電腦等現代化儀器的，它們會造成我們臉上的油脂分泌增多，這也是導緻我們出現痘痘的一個原因。因此當我們的臉上出現痤瘡的時候，代表着我們身體内的毒素無法排出徹底，所以要在這一段時間減少熬夜的次數。
2、多喝水
熬夜期間一定要多喝水，有的時候我們的加班熬夜是無法擺脫的事情，我們可以通過補充水分的方式增強我們身體的排毒功能，讓毒素無法在我們體内大量堆積，通過尿液及時排除體内的毒素，這樣可以很大程度上避免痤瘡的出現。
3、飲食清淡
熬夜會造成人體生物鐘發生紊亂，進而讓人體的内分泌系統出現異常，清淡的飲食不會給身體造成太大的壓力，在出現痤瘡的時候食用辛辣刺激的食物無疑會讓痤瘡的情況更加嚴重。
4、注意面部潔淨
熬夜的時候臉部的油脂分泌會增多，特别是在炎熱的環境當中，此時我們一定要特别注意面部的潔淨了，一定不要忘記在睡前進行面部的清洗，把油脂或者畫的妝容清洗掉，同時可以使用一些補水面膜等東西加以輔助，讓效果更加明顯。
5、保持樂觀的心情
樂觀的情緒有益于人體的正常運作，在出現痤瘡的時候，保持積極樂觀的心情可以幫助人體進行調節内分泌系統的穩定，從而更快的達到驅除的目的。
以上這些方法對去除面部的痤瘡會有一定的幫助，不過為了自己的身體健康，一定要避免熬夜的情況，養成良好的生活作息習慣。
#家庭醫生超能團#
參考資料：《怎樣去除臉上因為熬夜長的痘痘？》，知乎，2018-08-10
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