聲帶的發聲訓練? 第一部分 氣息控制練習 快吸慢呼練習快速吸氣，口鼻同時進氣，吸到“丹田”（吸到底），稍停片刻，呼出發si音或u音（拉的住），要控制氣息，小腹收緊，拉住氣息的感覺很重要，時間是10～30秒，稍停片刻，重新吸氣，循環練習，今天小編就來說說關于聲帶的發聲訓練?下面更多詳細答案一起來看看吧!

聲帶的發聲訓練

第一部分 氣息控制練習

快吸慢呼練習。快速吸氣，口鼻同時進氣，吸到“丹田”（吸到底），稍停片刻，呼出發si音或u音（拉的住），要控制氣息，小腹收緊，拉住氣息的感覺很重要，時間是10～30秒，稍停片刻，重新吸氣，循環練習。

一：發ü音。吸氣（吸到底），小腹微收，要有拉住氣 息的感覺（拉得住），開始發ü音（10～30秒）。主要體會氣息通暢感。發音時，感到胸部有振動，上下有點麻酥酥的，即說明氣息比較暢通。

二：發ɑ音。氣息控制同上。中聲區發音（20~30秒。）主要是練習氣息持久和穩定控制最基本的一個音。發音時，不發顫，持久而穩定。

三：數葫蘆（一個葫蘆，兩個葫蘆……）。氣息控制同上。中聲區發音，盡量多數。主要是加強聲氣配合的持久性和穩定性。發音時，字音清晰有力度，不能因快而含混。

四：發嘿哈和模仿狗喘氣。氣息控制同上。主要體會和鍛煉膈肌icon、小腹彈動的感覺。

五：發你好。氣息控制同上。遠，近距離跟别人打招呼說你好（找實際使用時的感覺），交替練習。主要是使聲氣自然結合起來。

六：發“唉”聲。氣息控制同上。歎口氣，發唉聲，會有一種氣往下走的感覺。主要是練習氣息下沉。

第二部分 喉頭與聲帶練習

一：發a 、 i氣泡音。

二：發ü氣泡音。

發音時，口腔開合對聲帶振動的均勻度非常重要。用輕微的氣息振動聲帶，聲音就像空氣在水中起泡一樣，口腔和喉部肌肉要放松，呼吸狀态要正确。不用練習時間太長，但是一定要均勻。剛練習不大容易掌握，用輕微的氣息，嘗試口腔不同的開合程度，找到可以發氣泡音的口腔開合狀态。

三：用鼻音m延長音進行哼鳴練習。

發m音時，感覺軟腭下垂，鼻腔通路打開，雙唇閉，上下牙沒有碰在一起，雙唇在發音時均衡緊張振動，有麻酥感，同時口鼻聯合共鳴。結合氣息強弱，使聲音從高到低，從弱到強，體現出發聲練習的綜合效果。

第三部分 共鳴控制練習

一：胸腔共鳴練習

1:用中、高、低三個聲區發單元音a、o、e、i、u、ü的延長音，體會上下貫通的共鳴狀态及不同聲區胸腔共鳴的強弱。

2:發上聲字“米mǐ、海haǐ來體會胸腔振動的感覺，發慢一些。

3:發嘿hèi、哈hà,由低到高一聲聲彈發，體會聲音從胸部發出來，胸部響點随着聲音高低的彈發而上下移動，同時可以體會膈肌icon的運動。

二：口腔共鳴練習

1:發a、i,感覺氣流越來越集中到硬腭前部，從聽覺上感到聲音越來越集中，圓潤，響亮。

2:打開牙關，發複韻母ai、ei、ao、ou,體會聲束沿上腭前行，“挂”硬腭前部的感覺。

3:發“飛”音，能感到氣息集中打在硬腭的響點，越發聲，越集中，越響亮，把握共鳴變化。

4:發較短促的ba、bi、bu、pa、pi、pu、ma、mi、mu,使聲束打到硬腭，，同時鼻腔也有微弱振動，可以體會微量的鼻腔共鳴。ba,ma兩音用中聲區發時，胸腔，口腔，鼻腔的共鳴結合的非常好，可以反複發，試着體會。

三：高音變化的共鳴練習

1:拔音練習，由最低拔到最高發a,I,體會共鳴狀态的變化。

2:繞音練習，用a,i由低到高螺旋上升，由高到低螺旋下降。

3:用階梯式由低到高，由高到低的方法發數字一至七，從高音變化中體會共鳴的變化。從中聲區開始，一，二（二比一高），三（三比二高），一直到七；從中聲區開始，一，二（二比一低），三（三比二低），往下發，一直到七，體會共鳴變化。

第四部分 口腔控制練習

打開口腔正确的要求是口腔的前後都呈長“C”形。主要通過“提顴肌，打牙關，挺軟腭icon，松下巴”來實現。

①提顴肌。目的是獲得清新，明亮，有色彩的音色。提起上腭前部的動作。動作時，口腔前上部有展寬的感覺，鼻孔也微微張開，上唇則緊貼牙齒，唇齒相依，手指放在顴肌上，可以感到肌肉的的運動，練久了，力量大了，說話不自覺的就會提顴肌。（微笑的感覺）

②打牙關。目的是豐富口腔共鳴，使字音在口中有“立”起來的感覺。打牙關是提上颚的中部動作。練習時上口蓋稍稍向上提，感覺上下牙槽沒碰到一起，還有一顆糖的間隙，提起顴肌，反複咀嚼，體會兩腮與牙關咬動配合運動的感覺。（咬蘋果的感覺）

③挺軟腭。目的是改善共鳴，防止過多鼻音。挺軟腭是提起上腭的後部動作。可以用誇張吸氣和“半打哈欠”來體會。（半打哈欠的感覺）

④松下巴。松下巴打開口腔比擡上腭更有實際效果。松下巴比較容易，用牙疼的感覺體會下巴使不上勁的感覺。咬字力量主要使用上腭，下巴不要主動幫忙，正确的狀态應該是下巴内收，呈從動狀态。（下巴内收，牙疼使不上勁的感覺。）

唇舌力量集中是使聲音集中的保證。

一：唇練習。

①：撮唇咧唇

②：把唇噘起來，上下左右運動

③：把唇噘起來，上下左右轉唇

⑤：雙唇快速發ba音

⑥：發ba音打響

二：舌練習

①：彈舌

②：刮舌

③：伸卷

④：立舌

⑤：轉舌

第五部分 聲音彈性控制練習

聲音彈性的對比變化主要有七個方面。

①：高與低，是指本人音域範圍内相對的高低。

a:有層次的爬高降低。選一句話，先用低調說，然後逐漸升高，再逐步下降。

b:一句高，一句低交替練習，使用氣息、聲帶作跳躍式的調整。

c:一句話中聲音有高低變化。

②：強與弱。

a:聲音有層次的由弱到強。音高不變，先用弱聲，一遍比一遍強，到最後不能有喊的感覺。

b:逐漸增加由弱到強的中間層次。

c:小音量練習，讀一個小段子，使字音保持一定的清晰度，不吃字。

d:找一段音量弱中間強的句段或詩詞進行練習。

③：實與虛。

a:選用新聞、評論、報告一類的文章練習偏實的聲音。聲帶輕松閉合，聲音紮實，響亮，清晰度高。

b:選用文學作品中描述想象中的虛幻事物，說悄悄話等段子，語句來練習虛聲。聲門icon有一定開度，氣息逸出較多，要注意控制。

c：虛實結合，對比練習。

④：明與暗。

要獲得明朗的音色，先要提顴，将聲束沖擊硬腭的響點，感覺聲音集中明朗。發較暗的音色時，氣息要深緩，兩頰放松，使聲束的沖擊點較散，感覺聲音散、暗。

a:用内容明快的句段來練習輕松明快的聲音，用内容較為深沉或沉重的句段來練習較暗的聲音。

b:用明朗或較暗的聲音作對比練習。

⑤：剛與柔。一篇文章中剛柔是經常結合在一起的。訓練時可找典型的稿件來練習。一般反映重大政治事件、感情激越的稿件多用偏剛的聲音，胸腔共鳴icon充分氣息和口腔控制較有力；用較為柔和的聲音練習帶有抒情性或生活氣息較濃的服務性稿件，氣息和口腔控制較緩和。

⑥：厚與薄、粗與細。厚、薄、粗、細的含義雖然有區别，但在發聲中，厚與薄、粗與細可放在一起練習體會。

厚、粗的聲音可以用加深氣息，加強胸腔共鳴來體會。薄與細的聲音可以用提顴并通過較淺的氣息、較少的胸腔共鳴來體會。用感情深沉的詩詞、句段來練習聲音的厚度。用輕松活潑的知識小品來訓練聲音的輕巧。

⑦：放與收。訓練氣與聲的放收能力是獲得聲音彈性的重要一環。氣與聲的放收變化是随着對稿件内容的具體感受而來的。當思想感情奔放激越時，氣與聲都是放開的，氣息較強，保持一定壓力，聲音具有一定的力度。當思想感情處于沉默狀态時，氣與聲呈現一定的收勢，氣息較沉、較緩，壓力較小，聲音較沉穩。

需要說明的是以上大部分内容來自于《普通話語音與發聲》第四版 林鴻編著 浙江大學出版社出版，我隻是做了一些摘錄和初步的整理，主要是給自己練習用，如果對大家有用，也希望能幫到大家。

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