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每日鍛煉一小時健康一輩子

健康 更新时间:2024-11-25 04:53:21

每日鍛煉一小時健康一輩子(運動是健康的源泉)1

人要想有一個健康的身體,是離不開運動的。适當的運動好處很好,經常運動的人,無論是體質還是精神狀态都比不愛運動的人要好。所以說,運動與健康是息息相關的。運動是祛病、增強體質、健康長壽的主要因素。那麼運動之于人身體健康有什麼重要性呢?

運動可增強體質。這個道理很多人都明白,也有一些養生的人每天都給自己做了一個運動計劃。确實,經常運動的人更不容易感冒,而且偶爾的小感冒也不需要打針吃藥,可以通過自己的免疫力把病毒殺死。而且經常運動的人肺活量更大,心肌收縮力也越強,人體各個器官的新陳代謝也更快。經常運動的人精神狀态更好。失眠的人如果每天進行适量的運動,那麼,晚上睡眠質量會好很多。而且運動可以讓人忘記煩惱,減輕生活壓力,減少沮喪和焦慮。運動可以延緩人體器官衰老。經常運動可以使人體内的血液更加暢通,為人體各器官提供充足的營養;改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和韌性;運動可延緩大腦衰老,使腦血管經常處于舒展狀态,預防老年癡呆。經常運動可以遠離各種慢性疾病。運動可以避免體内衰老細胞的惡變。還可以預防血管硬化、高血壓和冠心病的發生。改善消化功能,有利于食物的消化和營養物質充分地吸收,減少萎縮性胃炎的出現,降低胃病的發生機率。總之,生命在于運動!生命不息,運動不止。

顧 問:黃華鋒

一審:黃海豔 二審:彭禮 終審:陳平

【來源:臨武縣第三中學】

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