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褪黑素是不是不能亂吃的

生活 更新时间:2025-01-27 00:23:44

褪黑素是不是不能亂吃的? 夏日難眠,不少人選擇服用褪黑素助眠專家稱,褪黑素不能作為治療失眠的藥物使用,如随意服用,反而會導緻自身褪黑素分泌減少,随便吃褪黑素或更易失眠,下面我們就來說一說關于褪黑素是不是不能亂吃的?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

褪黑素是不是不能亂吃的(褪黑素不能随便吃)1

褪黑素是不是不能亂吃的

夏日難眠,不少人選擇服用褪黑素助眠。專家稱,褪黑素不能作為治療失眠的藥物使用,如随意服用,反而會導緻自身褪黑素分泌減少,随便吃褪黑素或更易失眠。

建議吃有利于合成褪黑素的食物,如雞蛋、魚肉、牛奶、小米。 來源江蘇新聞的微博視頻 ​​

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