糖尿病控制血糖口訣?一、1、優先選擇可以吃的水果：（帶酸），下面我們就來聊聊關于糖尿病控制血糖口訣?接下來我們就一起去了解一下吧!
一、1、優先選擇可以吃的水果：（帶酸）
李子，蘋果，黃皮，雪梨，火龍果（白心），西柚，桃子，橙子，金桔，猕猴桃，草莓，柚子肉（容縣沙田柚太甜不行），百香果，黃瓜。
2、吃了升糖比較快的水果：（過甜）
西瓜，木菠蘿（菠蘿蜜），香蕉，過甜葡萄，龍眼，荔枝，榴蓮（等熱帶水果）
總體原則：升糖慢水果可以适當在兩餐之間吃（如早餐和中餐之間，升糖快的水果盡量少吃），再酸的水果都不能過量。
二、主食
1、首選雜糧飯（糙米，燕麥米，荞麥米，小米，高粱米）和大米按照一定比例煮，最少各一半或者雜糧米比例高點。
2、荞麥面條（超市都有，要看面條荞麥含量，含量越高越好），市場的切粉，寬面升糖高建議少吃。煮面條不要湯及煮太軟（不喜歡幹吃可以煮好面條撈出另加别的煮好的湯，不要煮面條的水含澱粉）
3、雜糧饅頭（白饅頭升糖）
4、白粥少吃（真想吃粥可以加點雜糧米一起，不要煮太久太糊），搭配青菜一起吃可以減緩升糖速度。
5、南瓜，蓮藕，胡蘿蔔，紅薯（紫芯），馬鈴薯，山藥，芋頭、土豆算主食，當餐有這類食物要減少米飯量。
6、糊類的食物不建議吃（芝麻糊，花生糊）
7、全麥面包，蘇打餅幹，雜糧餅幹
三、蛋白質
優先選擇：豬肉，牛肉，羊肉，雞，鴨，魚，蝦，雞蛋
不建議吃：五花肉，牛腩，動物内髒，雞腳及各種肉的皮
豆類：豆腐都可以，豆漿不加糖（想加糖有木糖醇等代糖)
奶類：不建議奶粉，建議低脂牛奶，無糖酸奶，純牛奶也可以
四、綠葉蔬菜随便吃
每餐總搭配原則：蛋白質 主食 蔬菜
五、做法以水煮，清蒸為主，少油少鹽。
六、餐後運動30分鐘
快步走雙手擺動，如果不想走雙手舉啞鈴1kg（可用書或者礦泉水瓶代替）。
七、漢堡,巧克力，奶油蛋糕少吃，堅果類的可以适當吃
八、鹹菜，鹹魚，鹹肉，鹹蛋，醬菜少吃
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