近日，在國際知名學術期刊《腫瘤細胞》( Cancer Cell )發表的一篇文章引起了小康妹兒的注意，該文章提出：

我們腸道内天然存在的一種益生菌及其代謝物——羅伊氏乳杆菌以及羅伊氏菌素，不僅能夠有效抑制結直腸癌的發展，還能抗癌！

01

益生菌真的能抗癌嗎？

據「四川省人民醫院小兒外科的劉英華醫生」介紹，益生菌，主要指腸道益生菌，是腸道中原有的有益菌的總稱。

它們能通過與有害細菌競争氧、營養和定植位點，抑制有害細菌增殖，從而改變腸内菌群平衡，使腸内環境得到淨化。

因此，益生菌目前在臨床上的運用越來越廣泛。

比如，從體外添加這些益生菌，可以直接增加腸道内一種或數種益生菌的數量，從而調節腸道菌群平衡，進而達到發揮機體調節、集體防禦、預防疾病、治療疾病等功效。

但是，對于能否抗癌，目前還沒有足夠的臨床研究作為支撐。

02

人體健康不能少了它們

出現這些症狀都可服用

雖然說益生菌能否抗癌需要打個問号，但益生菌對維護人體健康起到重要的作用是毋庸置疑的。比如：

預防、治療腹瀉：

益生菌能幫助平衡腸道菌群、恢複腸道PH值，因此腹瀉時服用合适的益生菌可以縮短腹瀉病程。

尤其是因服用抗生素或化療引起的腹瀉，因為抗生素、化療藥在殺死病毒的時候也會殺死腸道内的益生菌，導緻菌群失調引起腹瀉。

治療腸易激綜合征：

研究表明，在腸易激綜合征常規對症治療基礎上，添加益生菌可以提高臨床療效。

緩解乳糖不耐受：

研究表明，益生菌能夠緩解乳糖不耐症，平常我們用酸奶來代替牛奶補充鈣質也是這個道理。因為酸奶中，有益生菌，而益生菌中有很多酶，乳糖酶、脂肪酶、蛋白酶、肽酶等。

改善便秘：

益生菌可通過改善菌群失調後引起腸道内益生菌的大量繁殖，增強腸蠕動，使排便次數和糞便黏稠度明顯改善，并且可以緩解排便疼痛和困難症狀。

輔助治療寶寶過敏：

嬰幼兒過敏，尤其是濕疹，在找到具體過敏原的基礎上，并嚴格回避的前提下，适當服用合适的益生菌作為輔助治療，能夠明顯改善過敏症狀，提高療效，降低複發率。

此外，益生菌也能輔助其他疾病的治療，比如幽門螺杆菌感染的治療、肝膽疾病治療等。

03

買了益生菌吃并沒有作用？

醫生：大概率沒選對！

但是，有些人就要問了，我有這些問題，但我買了益生菌吃，并沒有用呀？

對此，劉英華醫生表示，這大概率是沒選對！

目前國内使用的益生菌有20餘種，包括雙歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、腸球菌、地衣芽孢杆菌和蠟樣芽孢杆菌等。

而每個菌種下，又有不同的菌株，我們真正用到的就是這些菌株。

需要注意的是，這些菌株并不能胡亂使用，每個菌株所對應的作用是不同。

因此，在選購适合自己的益生菌的時候，需要遵循三大原則：

//首先，看是否含有這些菌種

我國衛生部根據不同的用途，公布了相應的菌種名單。

比如《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》就隻有7個菌種9個菌株：

//其次，看菌種是否适合自己

比如：

• 嗜酸乳杆菌：調節腸道菌群平衡，對腹瀉等腸道疾病有很好的防治效果。

• 動物雙歧杆菌：可促進食品的降解與吸收，提高“乳糖不耐症”患者對乳制品的利用率，保護肝髒，調理胃腸功能，治療慢性腹瀉等。

• 乳雙歧杆菌HN019：增強腸蠕動，改善便秘症狀，降低肺炎、痢疾等發病率。

• 乳雙歧杆菌Bi-07：調節腸道菌群平衡，改善胃腸道症狀及消化吸收功能，提高身體免疫力。

• 鼠李糖乳杆菌：調節腸道菌群，提升機體免疫力，并預防和治療腹瀉。

另外，劉英華醫生也給大家羅列了幾個常用的益生菌藥物的适應症：

• 地衣芽孢杆菌活菌：用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的腸道菌群失調的防治。

• 雙歧杆菌活菌散：用于腸菌群失調引起的腸功能紊亂，如急、慢性腹瀉，便秘等。

• 酪酸梭菌二聯活菌散：用于急性非特異性感染引起的急、慢性腹瀉，抗生素、慢性肝病等多種原因引起的腸道菌群失調及相關的急慢性腹瀉和消化不良。

• 枯草杆菌二聯活菌：用于因腸道菌群失調引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。

//最後，配料成分越簡單越好

配料成分越簡單越好，不要選擇含糖量高的産品。因為多數的益生菌并不喜歡葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

最好選粉劑，獨立包裝。

至于很多人關心的超市裡的益生菌飲料有沒有效，對應上面三個原則看看就知道啦。

04

想要益生菌發揮最大作用

應該注意這四點

選擇好适合自己的益生菌，僅僅是第一步，同時要做到科學合理的補充，才能将作用發揮到最大。

對此，劉英華醫生建議大家：

注意用量：

益生菌每次推薦的食用量為：50-150億個益生菌。

注意，單位是億哦！

注意水溫：

盡量選擇35-37℃的溫水沖服。沖泡好的益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

注意不要與抗生素同時服用：

如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔時間不應短于2-3小時。　　

注意補充利于益生菌生長的食物：

益生菌喜歡纖維、乳糖、澱粉、寡糖、益生菌的發酵産物等，所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品。

最後，劉英華醫生提醒大家：

如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸内菌群平衡的因素，不提倡大家額外補充益生菌。

另外，如果拿不準自己的情況，最好是在醫生的指導下選擇服用益生菌。

文/編輯丨文靜 制圖丨yunyun

圖片來源丨微博 123rf soogif 網絡

監制丨清清

審核丨藍岚

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