我們也常聽過一些偉哥之類的壯陽藥，有些男人長期依靠壯陽藥來提高性生活質量，其實會帶來很多身體傷害，那麼主要危害有哪些？要注意哪些禁忌呢？

　　長期服壯陽藥的危害

　　1、經常的吃壯陽藥就會出現一些不良的症狀表現的，常常會表現為舌幹口燥、眼紅牙痛、低熱、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列毒副作用。

　　2、長期服壯陽藥的危害，可能會導緻陽痿的發生，現在很多男人服用壯陽藥物，則也許開始的時候會性趣高昂，會給性生活帶來情趣，但是長期的服用壯陽藥物，則就會導緻陰莖異常的勃起，這樣就會損傷已經的肌肉組織，嚴重的時候可能會導緻陽痿疾病。

　　3、降低血壓，在一些不是很正規的壯陽藥中，是含有一些降低血壓的成分的，如果經常的吃壯陽藥，則就會導緻血壓過低，從而就會出現嘔吐和耳鳴的現象，嚴重的時候可危及到生命，甚至會導緻男性不育的現象發生。

　　4、對于一些年紀大的男性，如果經常的吃壯陽藥的話，那麼就會很容易引起前列腺增生或外源性雄性激素在體内被代謝為雌激素引起男子乳房的女性化，不僅對性生活沒有改善，反而出現性機能退化現象。

　　男人濫用偉哥之後的“慘狀”

　　1、永久性陽痿

　　因偉哥是外源性藥物，長期服用可産生藥物依賴性，甚至形成永久性陽痿。

　　2、青光眼

　　眼科專家警告，服用偉哥可導緻血壓下降，但青光眼患者眼壓較高，這樣便有3%～5%的人可能出現急性青光眼，而急性青光眼可使人一夜失明，即使治好也不能恢複原來的視力。

　　3、頭痛

　　臨床試驗中發現，約有13%的人服藥後出現頭痛，個别人患劇烈頭痛，且服用劑量越大，頭痛愈劇烈。

　　4、導緻不育

　　美國一醫學研究小組的專家認為，年輕人用“偉哥”藥物，最終隻會影響自己的生殖能力。并建議：沒有勃起困難的年青人，如果想生兒育女，就不要服用偉哥。

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　　1、腹部

　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增強腹部肌肉。仰卧、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松并重複這一動作，次數以個人的舒适程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　2、髋部和腹股溝

　　這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助于實現這一目的。

　　第一個練習。坐在地闆上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，将雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，并使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分别頂住兩個膝蓋處，緩緩地将兩膝壓向地闆。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重複這一動作2至3次。做這個動作時，要确保動作非常柔和。

　　第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重複以上動作2或3次。

　　3、雙肩鍛煉

　　這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，将雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重複這一動作一或兩次。

　　上述每一種練習慢慢地重複10遍，每天大約做5次。過一段時間後，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。

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