很多人都認為自慰是一種不健康令人不齒的性行為，其實自慰在正常不過，隻要方式方法正确，絕對不會影響健康，而且可以預防前列腺疾病，在做愛的時候還可以增加勃起時間和硬度。
自慰可以防止前列腺癌
研究發現，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危險降低1/3。多種緻病毒素會堆積于尿道中，而強有力的射精可以将這些緻病因子沖出體外，進而達到防癌功效。對于單身的男性來說，沒有性伴侶怎麼射精呢?自慰是個不錯的方式。
增強勃起的硬度
陰莖硬度是美妙性生活的關鍵。但随着年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導緻勃起功能障礙(ED)。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
自慰能延長勃起時間
性愛前1小時自慰有助于更好地控制節奏，延長性愛時間。男性通過自慰訓練完全可以控制射精時間，避免性愛草草了事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精，那麼下次盡量通過節奏和強度控制，延長射精時間至3分鐘。經過訓練，大多數男性可以将勃起時間延長一倍。
提高身體的免疫力
射精可提高男性體内皮質醇水平。皮質醇又稱應激激素或壓力激素，一定水平的皮質醇有助于調節和保持免疫系統健康。自慰可促進身體産生少量的皮質醇，增強免疫力。
釋放性壓力改善情緒
性欲是人類的基本需求，當性欲得不到緩解的時候，人體就會出現一系列的問題。自慰在一定程度上可以緩解緊張情緒，釋放性壓力。因為自慰過程中，身體可以釋放更多的快樂激素多巴胺和催産素，從而增強興奮感、提高滿足度、激活大腦獎賞區域。
自慰一定要注意适度
刷牙是有利于健康的事情，可是也不用過度，每天早晚各一次就很好了。這個簡單的道理說明，有利的事情，也需要适度。自慰也是如此，自慰雖好，過猶不及，如果自慰後有明顯的疲勞感，學習、工作效率明顯下降，無法集中精神，可能是過度自慰的信号。需要适度的減少自慰了。
注意自慰的安全和健康
大家都知道，刷牙的時候要用到牙刷，牙刷是刷牙的專業工具。同樣，在自慰的時候，也有專業的工具，那就是自慰的情趣用品。
專業的按摩器是采用極度光滑和安全的ABS材質制造的，更加安全，健康有保障。當然有些人在自慰的時候習慣用手，也是可以的，不過為了健康和安全考慮，需要将指甲修剪憑證，摘掉手上的飾品，并且将雙手清洗幹淨。
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