女性月經不調的原因比較複雜，但也由于這種病症并沒有得到大家的關注，所以可能會導緻病情被耽誤了，增加了治療的難度，建議女人們日常一定要多了解月經不調的相關知識才行。那麼月經不調與什麼有關呢？月經不調怎麼調理呢？

　　月經不調與什麼有關？

　　1、嗜煙酒會引起月經不調

　　嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。

　　每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　2、不良習慣會引起月經不調

　　作息時間不規律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

　　3、器質病變或藥物會引起月經不調

　　主要包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良；顱内疾患；其他内分泌功能失調，如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝髒疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；内分泌制劑或采取宮内節育器避孕者均可能發生月經不調。

　　某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

　　女性月經不調怎麼調理？

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個别女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　4、注意内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明确病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

　　7、注意飲食

　　月經不調患者可以用食療來改善，通過多吃含鐵量較高的食物進行滋補，能夠及時補充身體缺少對營養，有效改善身體狀态。一日三餐需要合理搭配，多補充鐵元素避免出現缺鐵性貧血。卷心菜、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等具有減壓作用的菜肴也應該多吃。以下為大家介紹幾款有助調理月經不調的食譜：

　　（1）、羊肉粥

　　原料：羊肉250克，粳米100克，蔥花、食用鹽、生姜各适量。

　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然後将羊肉切成片飛水并洗幹淨，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。

　　功效：此方具有調經養血、止痛之功效，尤其适合由于氣血兩虧引起的痛經。

　　（2）、當歸生姜羊肉湯

　　原料：羊肉500克，生姜30克，當歸30克。

　　做法：先将羊肉飛水一下，然後将當歸切碎，将生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然後改文火慢慢炖至羊肉肉質爛即可。

　　功效：此方可用來調經止血，也是禦寒良方，特别适合血虛寒涼者經常食用。

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