手淫是在性沖動時自己自慰的一種表現，過度手淫對自己的心裡和生理上都會産生不良的影響。它會造成身體一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱外，也會産生一些心理障礙。想了解更多關于過度手淫的危害和解決辦法嗎？那就一起來看下本文吧！

　　過度手淫有哪些危害？

　　1、中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

　　2、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不适、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早洩、不射精等。以緻于看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激阈升高，以緻在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。

　　中醫理論認為，手淫自慰和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以緻于出現男子遺精、滑精、陽痿、早洩或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等性功能衰退症狀；女子手淫可以發生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導緻神經衰弱和精神病。

　　由于遺傳和生活條件不同，個人體質和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時手淫自慰，可使性腺工作失常，對正常發育不利；男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

　　戒掉過度手淫的辦法

　　充分認識手淫的危害

　　就是由于許多人沒有明确地認識到手淫的危害，所以才會屢次“犯錯”而不改。實際上，手淫上瘾不但會嚴重影響集中力、記憶力等，引發失眠多夢、疲勞無力等症狀，而且還很容易産生前列腺疾病，導緻陽痿、早洩、腰酸無力等，嚴重的還會影響生育。此外，如果青少年在發育期就開始手淫的話，還會造成身體發育的嚴重不良，導緻身材矮小。所以，我們不要等到出現疾病時才後悔莫及，而應該及時認清手淫的危害，并以此來警戒自己，戒除手淫。

　　“戒酒戒人戒視頻”

　　喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開撸”，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上瘾的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，隻要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會遠離你。

　　轉移注意力

　　當“邪惡”念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制“壞思想”，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打遊戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正确的道德觀，提高自己的道德修養。

　　從生活細節做起

　　生活中要注意細節，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關鍵部位；洗澡時切忌對着鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鐘。

　　手淫患者目前越來越多了，而且随着生活和經濟壓力的增大， 很多人試圖通過手淫來釋放壓力，久而久之就成了一種習慣性行為，殊不知，這種行為是對身體有害而無益的，大家都應該尋求正确的 釋放壓力的方式，讓自己的身體和生理走上健康的道路。

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