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男性性欲不高該怎麼辦?

知識 更新时间:2025-03-06 21:19:04

  男性性欲不高怎麼辦

  閉目冥想美女相伴

  工作之餘或閑暇時刻閉目冥想,想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節,這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

  體育鍛煉

  運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種内在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。

  陰莖指壓法

  時常反複用手指抓捏按摩陰莖,可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩,如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

  冷熱水交替浴

  這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸内充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

  鍛煉性交肌肉

  陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下。在此基礎上,可以作一點變化,如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉1個月。

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