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久坐男人看過來一個小動作改善性能力

健康更新时间:2024-12-26 22:03:59

　　日常工作生活中，人們坐着的時間越來越多，上下班開車坐着，工作就是坐着對電腦、在家坐着看電視。醫學研究表明，久坐習慣對男人傷害極大，讓陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液循環受阻，會傷害男人性能力——久坐的男人勃起功能障礙發生率，是勤于運動的男人的2倍。

　　中醫素有“久坐傷肉”之說，久坐的人因為氣血運行不暢，就會導緻肌肉松弛無力，影響男人雄風。

　　刺激足部改善性能力，是中醫較為常見的方法，如足部按摩等。其實有一個更好的辦法，就是多踮起腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特别是在小便時多踮起腳尖作用更好。多踮起腳尖的方法非常簡單，具體做法就是雙足并攏着地，用力踮起腳跟，然後放松。

　　若能每天都做上一、二十次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。從經絡角度看，還有利于疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，水火既濟，又能助長精神，鍛煉形骸，提升中氣。

　　踮腳可以鍛煉下肢肌肉，踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大緻相當于心髒脈搏排血量。尤其現代社會男人坐的時間過長，坐車、開車、在電腦前面久坐不動，最好1小時左右做幾組踮腳運動，每組10次，可使下肢血液回流順暢。

　　而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中，突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。

　　男人在每次小便時多踮起腳尖，對提高逼尿肌的力量，使排尿更加順暢有一定幫助。

　　除了踮腳，愛侶之間可以嘗試，二人世界簡單的足部按摩的方法：在溫馨的夜晚，燒一大盆溫水，在溫水中加入适量的香水，放上二個人都喜歡的音樂，二個人一起在大盆裡泡腳，雙方互相用腳按摩腳，不需要特殊穴位按摩，隻是雙方放松，充分享受肌膚相親的感受就足夠了。這是陰陽調和，水火既濟的簡單方法，對激發性功能，提升雙方性感受，使愛侶共享魚水之歡是有幫助的。

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