現在腎虛騷擾的人群除了男人，女人腎虛的也越來越多了，不管我們是不是一度以為腎虛隻是男人的專利，現在女性腎虛者大大增多是不争的事實，其中許多白領女性更是腎虛重點攻擊的目标……

　　女性腎虛的六大信号

　　1、脫發增多

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤？最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尴尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

　　2、眼睑浮腫

　　早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼睑是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信号，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，功能正在減退中。

　　3、更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　4、變胖、變胖、再變胖

　　食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

　　5、性欲冷淡

　　三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

　　6、怕冷

　　辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

　　女性腎虛的危害不可忽視

　　如果得不到及時的補足，也會有一系列的并發症。女性腎虛的危害首先就表現為讓更年期提早現身，或許還會毀壞女性朋友的“媽媽之夢”。其次，會出現眼睑浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，還會因為腎虛而失眠，渾身躁熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升，都是常見的女性腎虛的危害。

　　此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、内分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。這也是腎虛的危害。

　　女人腎虛要吃什麼？推薦4個食療

　　1、冬蟲夏草淮山鴨湯

　　材料：蟲草15克，淮山20克，鴨一隻。

　　做法：将鴨和蟲草、淮山放入鍋内隔水炖熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：滋陰補腎，适用于因腎陰不足而導緻的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口幹咽燥等。

　　2、甲魚滋腎湯

　　材料：甲魚1隻（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

　　做法：将甲魚宰殺後，去頭、爪、内髒、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋内；再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水适量，武火燒開，改用文火炖熬至鼈肉熟透即成。可常食用。

　　功效：滋陰補腎。方中鼈肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。

　　3、丹參紅花炖烏雞

　　材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

　　做法：将烏雞宰殺後，去毛，内髒及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗淨；姜拍松，蔥切段；将烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于炖鍋内，加入2800毫升清水；将炖鍋置武火上燒沸，再用文火炖煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

　　功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顔，還可以氣血雙補。

　　4、鹿茸枸杞豬腰子湯

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去内膜，切碎）。

　　做法：将豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋内隔水炖熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

　　功效：補腎陽，适于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

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