#養老知識大賽#現在不管是城市老人，還是農村老人，身體缺鈣是一種普遍現象。因此，醫生建議中老年朋友，要時刻關注自己的身體健康狀況，多吃一些含鈣豐富的食物，對身體進行補鈣，是有非常大的好處的。

在日常生活中，這些老人除一般是通過喝牛奶，吃含鈣豐富的動植食物以外，還可以在日常休閑的時候，多吃一些含鈣豐富的水果，來補充身體的鈣物質。

在水果中現在有一種水果，含鈣量超過了所有的水果，被人們稱為“高鈣果”，是目前所有動植物食物中，含鈣量非常高的一種水果，對中老年人補鈣是非常有作用的。

這種“高鈣果”，就是歐李。因為果實裡面含有鈣高，又稱為高鈣果。鈣的含量居于所有水果之首，據媒體消息，也是所有食物中含鈣量之首。據科學測定，每100克歐李鮮果中，含有蛋白質1.5克，維生素C有47克，含鈣量是360毫克，含鐵58毫克。

高鈣果即歐李是我國果樹專家杜俊傑教授，通過十多年的時間，從野生植物歐李中，發現并選育出來的一種新型含鈣量極高的水果。高鈣果是我國獨有的水果優質新品種，是世界上稀缺的水果。在2008年北京奧運會期間，有關方面把歐李高鈣果作為“新北京、新奧運”和“城市綠化行動”的一種新型優質樹種，已經栽種滿了所有奧運場地周圍綠化帶。

歐李是一種薔薇科歐李屬喬木水果植物，葉片倒卵狀生長成橢圓形或者倒卵狀披針的葉片形狀，上面有深綠色，下面有淺綠色的葉色。歐李花序為單生或2-3朵連簇生，幼果成熟近似圓球形，花期在四月上旬到五月上旬，果實有多種顔色，有紅色、黃色、紫色等等，五彩缤紛，非常鮮豔非常誘人，果味鮮美可口，甜中帶酸，帶有獨特香味，是城市高檔水果的最佳選擇。果實一般在10月份前後成熟。成熟高鈣果的果實可以加工成果汁、果醋、果奶、果酒、果脯、罐頭等不同風味不同品質的食品。

這種水果可以在黑龍江、遼甯、吉林、河北、内蒙古、河南、山東、安徽等地區都能栽種，在長江以北地區都有種植，分布非常廣泛。高鈣果既可以在農村建造果園，也可以做家庭院落風景果樹種植，還可作為城市綠化樹木綠化林帶栽種。種植歐李高鈣果可以固土，防止水土流失，可以綠化園林，美化環境。歐李高鈣果的嫩莖葉可以作為飼料，果仁也可以入中藥，有利尿、緩下藥用效果。

歐李高鈣果，其實就是李子家族的一個品種，食用時味道與李子相似，汁液非常豐富，味道酸甜，風味獨特。果樹單株産量一般均在10斤左右，農村果園種植，每畝300株左右，畝産一般可達3000斤。目前市場價格大約在每斤5~10元之間，一般當年種植當年挂果，畝産值可達30000元。

這種高鈣果歐李，城市老人可以種幾盆作為風景盆景，擺放在陽台上，适應性非常強，到秋季還可以吃上鮮果。農村老人，可以在家裡小院栽種一些，既是觀賞景物，秋季又有果子吃。在此建議中老年人多吃高鈣果歐李，對自己的身體健康是非常有益處的。

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