性愛這件事兒，既是人類的本能，但也是一門博大精深的學問。想要做的好，做的有感覺，就需要後台不斷的學習。但是除了誇張的AV和成人片，一般這類知識很難獲取。不過一下我們總結了男人在性生活中的口訣，做到這四要七不該，幫你打造完美性生活：
1、保持樂觀心态。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行幹預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的态度，抛棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
2、遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。
3、加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應适當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。
4、增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事：
1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導緻男子的睾丸酮合成減少，精子生成出現障礙。
4、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其産生的放射線可以影響生精功能。
5、吃芹菜、豆制品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢複正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。
7、過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎症。
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