在性愛中，男性都願意做“長跑冠軍”，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。很多男性朋友都會疑惑性生活時間多久合适。實際上，性愛不單純是個體力活兒。完整的性愛包括前戲、實質性交和後戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關注。“實質性愛時間太短，如隻有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好。

　　實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢複時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得幹澀，易擦傷。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志願者進行調查，最後發現7—13分鐘是實質性交的“黃金時長”。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。

　　男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多“探索”、了解伴侶的性敏感區，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、适當的刺激，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的機械運動更有效。女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的關鍵因素。

　　性愛時間太長影響雙方健康

　　男人們總渴望與女方的時間越長就越好，事實上，這對雙方也并不是一件好事。

　　夫妻過夫妻日常時，從雙方性興奮開始到射精結束，正常狀況下，持續時間大約5-15分鐘，當然，每對夫妻的身體狀況，夫妻日常習慣等并不相同，也是同一對夫妻，每次過夫妻日常的具體狀況和環境環境等也不相同，因此，每次夫妻日常的持續時間到底多長才合适，很難定出1個标尺。

　　有人認為，每次過夫妻日常持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學，性心理研究表明，一次夫妻日常的時間持續得很長，對雙方的身體也是不利的。

　　首先，過夫妻日常時，不僅男女雙方性器官處于高度充血态勢，并且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織器官都一起了這一非凡的心理過程，例如，身體上下肌肉繃緊度突出增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，吸氣加深加快，身體上下表皮血管擴張，排汗大增，等等，因而機體的能量消耗突出大增，代謝增強，假如過夫妻日常的時間拖得很長，就會令身體的能量消耗過我而令人感到疲憊，尤甚使雙方呈現精神倦怠，肌肉酸背，身體上下乏力等不舒适症狀，那樣勢必危害第2天的上班和勞動。

　　其次，過夫妻日常時，男女雙方性器官在高度充血态勢下密切接觸和活動，假如時間過長，輕易導緻各種病态，臨床證明，夫妻日常持續時間過長，女生相對輕易引發泌尿傳染，月經紊亂等，男生輕易導緻前列腺炎等。

　　正常的性交時間為多長

　　據有關資料表明：性交持續時間以3—10分鐘占大多數；少數人是可以堅持到15。20分鐘的；性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關系不大，如經常如此，難免引起妻子的不快，應該去治療。當然，也有些中老年夫妻對此習以為常，并無責怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

　　那麼，是不是性交時間越長，女方獲得的性快感越強呢？當然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由性交時間決定的，還受環境等因素的決定。而且，每次性交女方不一定都達到性高潮。但隻要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準備工作，交流了感情，即使性交時間不長，也會使人滿意。

　　因此，如果一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交後會陰部、精索、睾丸墜脹不适；女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易于糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。

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