前戲怎麼做才最好，這個問題可能不用介紹，很多人都可以說出些門道。但你知道前戲的最佳時間嗎?如果真的可以把前戲做好，在開始做愛愛，可以達到事半功倍的情況，而且這些方法還可以增進感情，保持婚姻的新鮮度。

　　前戲的最佳時長：15分鐘

　　15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體内的激情，在性愛時無法發揮到最佳;時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味了。

　　15分鐘，是最完美也是最黃金的性生活前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀态也相當完美。

　　每個月性愛的最佳次數：8次

　　如果你每個月的性生活次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次!這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。

　　性愛之前最佳的運動時間：10分鐘

　　性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性yin道的緊緻程度，提升性愛質量。

　　最危險的性愛前戲行為排行

　　五星級：喝酒助性、洗熱水澡

　　許多人喜歡在激情前喝上幾杯，覺得這樣鬥志更高。但小酒怡情，大酒敗性。酒後雖然能情緒激動、興緻勃勃地準備開場，但身體卻很容易罷工，最後苦心經營的前奏反而會以蒙頭大睡或草草了事收場。有些人習慣将洗熱水澡作為性愛前的放松，尤其是兩個人一起沖洗，可以營造很好的前奏氛圍。但洗熱水澡最好不要超過5分鐘，因為熱浴會消耗大量體力，結果真正上場時就容易迅速收兵。

　　四星級：吃大餐

　　在擂鼓開戰前先來一頓浪漫的燭光晚餐，似乎烘托了氣氛又儲備了充足的戰鬥力。但這種自以為是的行為有時會打亂整盤浪漫計劃。飽餐後，人們大多會覺得腦袋昏昏沉沉的，還有不少人會産生睡意。這是因為餐後胃腸道在和你的大腦及戰鬥器官争奪血液，所以這時性趣難免會打折扣。

　　三星級：極度的情緒變化，如大喜大悲

　　都說夫妻沒有隔夜仇，争吵後通過性愛這種心理和生理的雙重交流，可以消除矛盾。但中醫認為，極度情緒變化時，體内氣血運行處于逆亂和淤滞狀态，因此不宜同房。如果這時雙方或一方帶有情緒勉強性愛，很容易産生逆反和厭惡情緒，給以後的夫妻生活埋下隐患。

　　二星級：高體力勞動或遊玩

　　蜜月對一些人來說是一種折磨。辦完喜宴還沒有休息，立刻就開始遊山玩水，此時身體很容易處于疲勞狀态，如果勉強上陣，即便進入了性愛正曲，也會因為性喚起受限而到不了高潮。同時，如果白天工作強度大，或幹了重體力活，晚上也别逞能。

　　一星級：看情色電影或書籍

　　情色并不适合每一個人。一方面，過多的刺激會導緻性疲勞，現實中反而沒有興趣;另一方面，由于情色電影所傳達的誇張信息，看多了會讓人産生不正确的期待，使性愛不完美。

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