第一,骨密度低如果不注意就會發展成為骨質疏松,這個時候就要多戶外運動,接受陽光的反射,這個時候光就會轉為維生素D3可以補鈣。
第二,骨密度低我們是可以進行食療的,平時多吃一些芝麻、木耳、香油、豆類、肉皮、海産品、海魚要吃鱗大一些的。要是得了骨質疏松要用藥物治療早晚吃樂力和仙靈骨葆堅持吃半年。
第三,骨密度低我們是可以服用維生素D的,不過一定要注意用量,過量服用會使鈣質在骨骼内過度沉積,并使腎髒等器官發生鈣化。而我們日常所需要的維生素D,主要是通過日光照射而獲得的。所以,充分接受陽光照射,完全可以滿足身體對維生素D的需要。
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