對于女性而言，最關心的問題莫過于自己的私處是否緊密了，所有男性都希望自己的女朋友有一個緊密的私處，但是很多事情往往是事與願違，大多數人在發現自己的私處開始松弛的時候就有些着急了，不知道自己到底應該怎麼辦才好，也不知道該如何處理，下面我們就來看下陰道的松緊問題是怎麼回事?

　　對于女性松緊的原因有很多，希望大家在看完後能夠找到比較适合自己的原因，并且能找到适合的方法來進行補救。

　　太緊：通常是前戲不足

　　yin道本來就是緊閉的。美國性學專家邁克爾卡瑟曼介紹說，yin道在未有性興奮時，被充滿彈性的肌肉組織緊緊包裹。緊張焦慮的情緒可令yin道收得更緊，有時連衛生棉條都塞不進去，有的女孩甚至不敢碰自己的私處。當女性性愛保健出現性喚起，yin道肌肉會有所放松，可以容納1~2根手指，在生理上為生殖做好準備，增加懷孕的機會。

　　如果在過性生活時yin道太緊，卡瑟曼認為這說明：1.女方對性生活不感興趣;2.她沒有充分熱身。大多數女性需要一段時間的親吻、擁抱和愛撫來讓yin道充分興奮和潤滑，肌肉組織就能放松。

　　男性性保健品男人急不可待強行插入，是缺乏經驗或者粗魯的表現。換言之，解決太緊的方法是延長性愛前戲，必要時可使用潤滑劑。如果女方在過性生活時感到yin道疼痛，可能是yin道痙攣引起的，應到醫院就診。

　　前戲不足就強行進入可造成yin道撕裂，多見于qiang奸的情況。從未有過性生活者在精神緊張的情況下更容易出現yin道痙攣，因而也更容易造成yin道撕裂。yin道松緊度存在個體差異，有的人先天盆底肌肉發育不完善，盡管是處女，但也可能因此而出現尿失禁。

　　太松：年齡增長會令yin道松弛

　　不少女性擔心伴侶的生殖器太大，性生活會令yin道永久性松弛，例如有些跨國婚姻中的中國妻子就擔心性生活不和諧。鄧敏端稱，yin道是一個可以收縮的器官，适應性非常大，隻要潤滑足夠，對各種大小的生殖器都能夠包容。yin莖不會插松yin道，反而具有類似盆底康複治療的作用，插入可刺激yin道壁收縮，起到鍛煉收緊的作用。卡瑟曼認為，無論性生活有多麼頻繁也不會永久性撐松yin道，因為性生活後yin道的肌肉組織自然會再度縮緊。

　　yin道在分娩的時候的确會被胎兒撐松。性保健知識鄧敏端稱，除了胎兒的因素，正常情況下女性在懷孕的中後期yin道的韌帶和平滑肌明顯松弛，這是進化而成的自然生理。臨床上把yin道的張力分為0~5級，懷孕前的年輕女性為正常的5級，生育後很難完全恢複到5級。剖腹産雖然沒有使用yin道娩出胎兒，yin道受損較輕，但是張力依然會變弱，産後最多能恢複到3級，大多數人隻有1級。卡瑟曼認為，年輕女性在産後6個月，yin道緊張度就跟産前基本一樣，但多次生育和高齡妊娠(如到30歲甚至40歲才生育)，yin道就不能完全縮緊。

　　分娩時如果做了會yin側剪，yin部的肌肉受到破壞，也會造成yin道變松。鄧敏端稱，必要的會yin側剪可減少會yin撕裂和縮短分娩的時間，減少肛門括約肌受傷後大便失禁的風險，以及胎兒窒息的風險，因此不應為了yin道的松緊度而拒絕這種手術。當分娩時間延長，yin道受壓迫的時間過長，可導緻尿道和輸尿管缺血壞死，多見于衛生條件不足的農村地區，這時患者不僅yin道松弛，還有可能出現子宮脫垂和漏尿(即尿液從子宮頸、yin道漏出的現象)。

　　無論有沒有生育，年齡增長也會令yin道肌肉疲勞而逐漸松弛。鄧敏端認為，這是女性全身器官衰退的局部表現，到了60~70歲，女性多少會有些子宮脫垂、 yin道壁脫垂、尿失禁的現象，性交時可因缺乏緊張感而令滿意度下降。卡瑟曼建議，過性生活時采取男上位，男方插入生殖器後上提身體，同時女方夾緊大腿擠壓生殖器，則可感覺緊一些。

　　恢複緊張度：偷偷做凱格爾練習

　　為了恢複yin道的緊張度，美國婦産科醫生、性治療師凱格爾發明的凱格爾練習備受推崇。這個練習就是小便時收縮肌肉中斷尿流或者擠出最後幾滴尿的動作，可以随時随地進行而不易被人發現。開始的時候做得慢一些，熟練以後每天做幾次，每次練6組，每組10下。卡瑟曼稱，凱格爾練習可以增強yin道周圍的盆底肌肉，從而令yin道收緊，對年齡和生育造成的yin道松弛有效。練習數月之後，性高潮也會來得強烈一些。

　　如果凱格爾練習無法讓你滿意，卡瑟曼建議嘗試yin道球、yin道錐等鍛煉工具把它們插入yin道後行走，用力保持不掉下來。當你把盆底肌肉力量練得越來越強，yin道就越能hold得住。如果還不行，你還可以到醫療機構進行yin道肌肉電刺激治療，護士會把一個探頭插入yin道，然後放出柔和的電流令肌肉收縮，使得yin道緊縮。治療每次20~30分鐘，每周兩次，總共持續8周......

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