一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很幹淨的。這期間要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。

　　女性生理期有哪些變化

　　變化1、基礎體溫變化

　　正常育齡婦女在一個月經周期中，排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。一般兩者溫差可達0.5℃左右，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。

　　變化 2、宮頸及宮頸粘液

　　排卵周期中宮頸受雌、孕激素作用，具分泌和啟閉變化。随卵泡發育，分泌雌激素增加，宮頸口松弛開張，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清樣，拉力（拉絲度）漸增；排卵後在孕激素影響下粘液分泌量迅速減少、變稠，宮頸口閉合。

　　變化 3、排卵痛

　　為排卵時症狀，大約1/3婦女有排卵痛，疼痛發生在排卵側下腹，為激烈疼痛或持續性鈍痛，持續6-12小時。排卵時由于體内前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會産生下腹疼痛。

　　變化 4、 排卵期出血為排卵後症狀，通常持續時間2-3天，出血量不多，有時僅表現為白帶略帶紅色。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵後，雌激素水平急驟下降，不能維 持正常的子宮内膜生長，引起子宮内膜表層局部脫落，從而發生突破性出血。在出血的同時，可伴有下腹疼痛不适的感覺，一般不需要處理。

　　女性經期要避開5個禁區

　　1、不注重經期衛生

　　經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用幹淨的溫水洗外陰部，經期中應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，内褲要勤換、勤洗，洗後用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿内側的刺激，并在太陽下晾曬。大便後要從前向後擦拭，以免将贓物帶入陰道，引起炎症。

　　2、經期不可藥補

　　一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正确的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

　　3、經期不可撥牙

　　牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食欲，導緻經期營養不良。閨蜜們謹記在心呦！

　　4、經期性生活

　　婦女月經來潮時子宮内膜（子宮裡邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。經期性生活，很容易将外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮内膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。經期不能性生活個理由二，容易發生子宮内膜異位症。

　　5、經期禁忌體檢

　　體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發現了疾病，一定要按照醫生的治療方案積極采取治療措施，千萬别掉以輕心。

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