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我的性生活時間縮短了怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-20 16:39:29

  不知怎麼搞的,性生活時間大不如從前,情緒随之變的不好,從而影響了夫妻間的感情。這些情況多數是因為現在的人精神壓力太大的原因導緻。那麼,性生活時間縮短了怎麼辦呢?為了提高性生活的質量,下面給大家介紹一些延長性生活時間的方法。

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  1、加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早洩予以諒解并積極配合治療,将有助于克服不良心理。

  2、如果是生理性的早洩(即持續不到5分鐘),夫妻之間更要相互體貼、呵護,盡量保持有規律并适度的性生活,必要時可讓丈夫進行早洩的調理。早洩似病非病,随着現代醫學的發展,隻要通過科學的調理事完全可以康複的。這樣不但有利于雙方健康,還能增進夫妻感情。

  3、夫妻合作,性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導緻早洩。性交動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。

  4、避免手淫,節制房事,有利于防治早洩。曾有人主張,在性交發生早洩後幾小時再次性交,利用前一次性交後的抑制狀态來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行适當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助于防治早洩。

  5、男方分散對性交的注意力,比如目光離開女方,将陰莖感覺轉移到思考其他問題,甚至數數,都将有助于延緩射精。

  6、處理協調好人際關系,家庭關系,以及夫妻關系,保持心情舒暢,努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張越想着“今晚可不能早洩”,結果由于強化了心理暗示反而更容易早洩。

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