在男士們花費心思，想在女人節時期為心愛的人送上鮮花等禮物時，美國一家婚戀網站調查顯示，性高潮其實是很多女性想要卻很難得到的禮物。瑞典頂級情趣性用品商LELO公司發起了一項名為讓它發生(Make It Happen)的活動，旨在幫助女性享受到滿意的性高潮，讓每次性愛像過節一樣高興，具體做法如下。

　　停止僞裝性高潮

　　無論男女，他們僞裝性高潮的出發點都是好的，目的是為了不傷害伴侶的感受，但可能最終破壞夫妻間的相互信任。另外，一些根本無助于獲得高潮的動作，可能因為僞裝而被強化。

　　與愛人好好談談

　　卧室談性無需花費一分錢。夫妻性愛過程中，越是能自由交談性感受，就越能減少自我抑制，進而幫助你更好地獲得性快感。性愛交流有助于給對方發出指示，提供反饋信息，讓伴侶知道什麼時候感覺最棒。

　　增強愛肌力量

　　凱格爾練習(提肛訓練)簡單易行，有助于增強性愛快感，大幅提升性高潮感受。這些練習能幫助女性更好地控制盆底肌肉(愛肌)，進而自如地控制快感，提高敏感性和增強性刺激。這項鍛煉可以随時練習，不受空間時間的限制。

　　調節呼吸

　　控制呼吸節奏有益提高性愛感受。比如，屏住呼吸可增強肌肉的緊張感和力度。與心跳和血壓不同的是，呼吸系統是唯一在受到性愛影響的同時又能被人為控制的生理系統。性愛中，深呼吸能促進血液流向性器官，進而增加高潮力量。練習瑜伽有助于學習呼吸技巧。

　　放慢節奏，快感更強

　　松緊帶拉得越緊，釋放的能量就越大，性高潮也有這種潛在能量。夫妻性愛前相互愛撫，做足前戲就更容易達到性高潮。要想在床上獲得出乎意料的驚喜和提高高潮前的樂趣，方法很簡單：如平常一樣做愛，但要有意放慢速度，用多幾倍的時間慢慢體會。

　　按摩刺激快感區

　　大多數女性無法通過插入式性行為達到高潮，或至少無法通過這種方式經常達到高潮，這種情況完全正常。如果想增強性快感，性愛過程中就應該增加陰蒂等快感區域的刺激。另外，手指刺激和性玩具刺激都有助于獲得滿意性高潮。

　　分享性幻想

　　夫妻分享情色視頻或文學之類的内容，有益了解自己的性愛偏好，更好地探索和嘗試性愛新方式。夫妻分享性幻想及坦誠交流，有助于拉近夫妻距離，增強親密度，消除緊張感，性愛中更容易達到高潮。

　　排查藥物副作用

　　某些藥物會影響到性高潮，比如止痛藥可抑制性高潮周期，抗抑郁藥會降低性欲。如果不清楚藥物是否影響到你的性生活質量，不妨與醫生談談，明确某些藥物可能出現的副作用。發現影響性愛的藥物副作用，應及時更換。當然，如果有性高潮問題，不妨聽聽專業醫生的建議。

　　排卵期高潮最強烈

　　所有性高潮都會帶來快感，但發生時間不同，性高潮強烈程度也可能不一樣。一項涉及18歲至35歲女性的研究發現，月經周期第14天，性高潮最強烈，這時，女性陰蒂比平時增大20%。由于月經周期第14天也是排卵期，夫妻性愛最該注意避孕。

　　選擇最喜歡的體位

　　性愛體位也可能影響到女性獲得性高潮的難易程度。女上位能夠使私處血流量增大，女方能更好地控制愛肌，把握性愛主動權，性高潮幾率更大，快感更強。

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