對照看看你離性早衰還有多遠？-tft每日頭條

對照看看你離性早衰還有多遠？

知識更新时间:2025-08-14 21:14:46

　　很多中青年男性都有性早衰的迹象，勃起不堅、性欲下降、性生活批發等等，這些現象都是性早衰的征兆。導緻早衰的因素有很多，不良生活習慣也會掃性，看看這些惡習你有嗎?

　　睡太晚

　　人體内許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性欲也會大大減退。

　　提醒：男人要想保護性功能就一定要睡好子覺。子時是晚11點至淩晨1點，這段時間陰氣最盛，陽氣較弱，此時是自然界陰陽交替之時，也是人體陰陽之氣盛衰轉化的時候，如在這個時間段睡覺可以調和陰陽，不用吃藥也能達到提高性功能的作用。

　　累過度

　　工作壓力大，長期過度疲勞，男歡女愛的興緻都不入腦了，即便有了興緻也覺得力不從心。這是因為緊張焦慮等不良情緒刺激會直接抑制勃起，時間長了會導緻勃起功能障礙。這些不良情緒也會抑制下丘腦垂體睾丸這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性欲和勃起。

　　提醒：要緩解疲勞，可以适度運動，閉目養神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時取藥液泡腳，并配合按摩足底。可以調和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮靜安神的作用。

　　吸太勤

　　吸煙是勃起和性欲的大敵，這話一點不誇張。大量研究表明，煙草中的有毒物質會影響睾丸産生精子和雄激素的功能。長期吸煙的男性會出現精子密度、活力下降，畸形率升高;同時還會出現雄性激素水平降低。另外，吸煙還會損害血管内皮細胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現勃起功能障礙的風險比不吸煙的高50%。

　　提醒：戒煙是唯一出路，戒煙可以通過王不留行籽按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門、中脘、足三裡、三陰交等，還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨參、麥冬等代茶飲。

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