女人向來就是個很神秘的生物，不僅是因為女人的心思難猜，還有就是女人的生理構造一向為男人所着迷，男人渴望知道深藏在女人私處裡的各種秘密，比如，女人的性高潮，按理說，女人身上有很多敏感點，一碰觸就能讓她渾身震顫，達到性高潮，但事實上，相比男人而言，性交時女人的性高潮來得很慢。男人該怎麼做呢，一起來看看吧。

　　1.對自己說我能行。

　　長時間無法獲得快感，也許有人覺得是自己的高潮開關失靈了。美國臨床性學專家艾米庫伯博士認為，每個人都能夠獲得性高潮，首先要排除顧慮，相信自己和伴侶，對自己說我能行。

　　2.解決健康問題。

　　一些疾病确實會影響性欲和高潮。庫伯博士表示，心髒病造成的動脈堵塞會影響血液流進生殖器官;糖尿病會讓神經末梢遲鈍;含有激素的避孕藥會降低睾丸激素水平，進而淡化性欲;抗過敏藥物會導緻陰道幹澀，性交不适;對抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以，要想獲得快感，首先要解決這些健康問題。

　　3.心無旁骛。

　　如果性愛時還在想着沒做完的家務、明天的工作、孩子的午餐等，那麼，快感恐怕不會輕易降臨。因此，把性愛當成一次舒适的按摩，大多數人都會在按摩時心無旁骛，徹底放松，性愛也一樣。

　　4.了解自己的身體。

　　由于缺乏足夠的性知識，很多人對性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身體。美國加州州立大學心理學教授拉曼妮杜瓦舒拉博士建議，女性要學會從鏡子中看自己，了解陰蒂、陰道和陰唇的關聯，這有助于你引導愛人的行為，和他進行更順暢的性愛。

　　5.放下心理負擔。

　　不要為追求高潮感到難為情，如果心中存這樣的想法，就會有障礙。如果你認為自己不應該享受性愛，自然也就難以獲得高潮。其實，高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂，放下心理負擔，才能打開快樂之門。

　　6.穿上性感衣服。

　　有人在性愛時總是擔心自己的身材會影響對方的感受。實際上，男人在做愛時隻會專注于性愛本身。作為女人，如果覺得身材不夠完美，不妨在光線和服裝上多努力，把卧室的光線調成柔和又朦胧的顔色，給自己選一件漂亮的文胸或者手感好的真絲睡衣，都會提升性愛時的自信。

　　7.通往高潮的渠道多樣化。

　　要想獲得高潮，單純通過性交不見得奏效。杜瓦舒拉博士指出，男性幫助女方愛撫陰蒂，能讓女性迅速達到高潮。而男性通過自慰也能達到高潮。

　　8.找到自己的敏感帶。

　　不确定自己的G點在哪裡?不用擔心，即使是性愛專家對此也沒有一緻意見，有人認為在恥骨，有人認為在陰道内5厘米處。不用為這些煩惱，隻要知道自己的敏感地帶，都可以快速開啟性高潮。碰觸乳頭、愛撫大腿根部找到自身的敏感帶，才能達到期待的效果。

　　9.選擇有助高潮的體位。

　　如采用讓她舒服的姿勢，讓她來控制進入的深度和速度。

　　10.讓女方提前進入狀态。

　　女人需要更多的時間進入狀态，在獲得高潮方面也會慢半拍。因此，女性要提前進入狀态，讓陰道變得濕潤。這樣，既不用讓伴侶等待過久，自己也可以更快地投入，雙方可以一起達到高潮。

　　11.引導對方的動作。

　　在性愛中，如果你把自己定位成逆來順受的角色，那麼要達到高潮就更難。給對方指點，告訴他(她)你的需求，這将是一個雙赢的局面。在性愛中，你可以手把手地教對方怎樣做，或者輕聲告訴他(她)哪些動作讓自己快樂，對方就會心領神會，朝着更積極的方向發展。

　　12.别老想着高潮。

　　有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。這句話用來形容性事也同樣适用。對于高潮，越渴望，越容易适得其反。因為性愛是一件有趣的事，重要的是享受過程，而不是一定要達到某個目标。

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