天氣轉涼，在秋風習習的時候，蕭瑟的情景也極易讓我們出現心生憂傷的感覺，如果生活中再遇到一些事情，如果身患疾病出現波動，都會增加我們的心理壓力，失眠也随之而來，所以，我們想分享一些美味，這些美味應對失眠非常有用。
驗方一：百合蛋黃飲
原料：
生百合25克、蛋黃1個、冰糖适量
做法：
1.将生百合蒸熟，與蛋黃、水200毫升攪勻。
2.加入少許冰糖，煮沸後再加水50毫升攪勻，待水再次開後即可，于睡前1小時服用。
驗方二：丹核佛片湯
原料：
核桃仁5個、佛手片6克、丹參15克、白糖50克
做法：
1.将丹參、佛手煎湯。
2.将核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。每日2次，連服數日。
驗方三：桑椹茉莉飲
原料：
桑椹20克，、百合20克、茉莉花5克
做法：
1.将桑椹、百合倒入清水中用中火濃煎。
2.将煮沸的湯水倒入盛茉莉花之容器中，加蓋焖10分鐘，即可飲用。每日1劑，分早晚服食。
驗方四：鮮竹筍方
原料：
竹筍50～100克，夏枯草20克，槐花15克。
做法：
鮮竹筍、夏枯草、槐花洗淨，煎水服食。每日一次。
驗放五：豬心方
原料：
豬心1個，酸棗仁10克，遠志15克，當歸30克。
做法：
1.豬心洗淨剖開。
2.将酸棗仁、遠志、當歸加清水煎煮。
3.用細線将豬心捆好後仿佛鍋中、料酒，文火煨熟，趁熱服食。 每日一次。
驗放六：蜂蜜方
原料：
蜂蜜50克，黑豆、合歡花、小麥各30克。
做法：
1.清水适量，放人黑豆、合歡花、小麥煎湯。
2.煮熟後兌入蜂蜜調服，每晚臨睡前一劑。
上面為老年朋友們介紹了關于秋季的六款安眠方，小編想提醒大家，在秋季，因為心理上的一些波動會導緻睡眠不好，希望大家可以及時的調整，以保護好自己的身心健康。
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