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八種最滋補女性的食物

健康 更新时间:2025-05-30 07:24:25

  世上的食物有千萬種之多,每一種均提供不同的營養,滿足不同的需要,因此均具有其存在價值。尤其在醫學上,飲食營養知識更日新月異,不斷尋求新的領域。有營養的食物固然是值得推薦,今天為大家盤點了8種最适合女性滋補身體的食物。

  1、紅米。

  紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其内含豐 富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物 質,則有抑制緻癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

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