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如何增加乳房彈性

健康 更新时间:2026-03-01 05:38:08

  按摩很簡單,告訴大家幾個簡單易行的方法:

  1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

  2、從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

  3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重複8~10次。

  4、讓乳房美麗,飲食也很重要。

  5、可多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外,動物髒器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B,這是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。

  此外,要增加乳房彈性避免下垂,要注意姿勢,走路時背部挺直,乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸擡頭;睡眠時采用仰卧位或側卧位,不要俯卧。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分發育。合适的胸罩,襯托到合适的位置,以減少地心引力的作用,減少外界的傷害。

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