代人越來越重視自身的保健，因而各種名目的保健術層出不窮。對于體征正常的人來說，有些保健方法不僅不會取得理想的保健效果，還有可能對身體健康造成損害。從這種意義上來說，目前流行的某些保健新招，對于許多正常人而言純屬多此一舉，甚至還是得不償失。

　　吸氧過量

　　人的生存離不開氧氣，因為人體内細胞每時每刻都在進行氣體交換，在此過程中會産生氧自由基（活性氧），其性質極為活躍，對機體具有損害作用。在正常人的機體内，自由基的形成和清除常處于一種動态平衡中，一旦這種動态平衡被破壞，即自由基在機體内積累過多時，就會嚴重地損傷細胞膜，影響器官功能，誘發多種疾病，如高血壓、冠心病、老年癡呆、糖尿病、神經衰弱、早衰、癌症等。對正常人來說隻需吸入２１％的氧氣就足夠了，如果經常吸氧，尤其是吸高濃度的氧和進高壓氧艙，使體内氧分過高，則會造成氧中毒，表現為肺水腫或昏迷、神态改變等，還有可能誘發其他疾病。

　　洗器官不當

　　在“排毒”之風日漸盛行的今天，器官“清洗”似乎已成為一種保健時尚，洗眼、洗肺、洗血……幾乎人的所有組織或器官都可以“洗”。這些原本作為某些疾病治療手段的“清洗”術，被一些人冠之為“排毒祛火”、“防病治病”的功用，堂而皇之地用作正常健康人的保健之術。實際上，正常人的各種器官都有自我保護功能，人為地清洗則會産生一系列的副作用甚至引發某些疾病。一是有可能破壞器官本身所具有的保護功能，會出現洗得越勤，“髒”得越快的現象，最後甚至不得不依賴于清洗來實現器官的某些功能，；二是會同時失去某些對機體有益的成分，如洗血在“洗”去有害物質的同時，也會将白蛋白、高密度脂蛋白及免疫球蛋白等有益成分一并洗去；三是影響組織或器官的内環境；四是有可能引起某些過敏反應。

　　随意輸液

　　靜脈滴注（打點滴）是一種常用的治療手段，但現在許多沒病的正常人竟然也在打點滴，名之為“保健輸液”或“預防輸液”，為的是沒病防病或為達到保健的目的。這實在是一種下策，因為預防疾病或身體保健應貫穿于平時的生活中，主要是以健康的生活方式來強身健體預防疾病，如體育鍛煉、注意營養、生活有規律、無不良嗜好等，除此之外，采取輸液的方式來求得健康，實在是舍本逐末，甚至還有可能産生不良後果，且不說某些藥物的副作用，單是輸液就有可能引起不良反應，因為輸液所用的液體在制作過程中可能受到空氣微粒或其他因素的污染，随點滴進入人體而出現腦栓塞、肺栓塞；操作過程中也有可能出現針管、針頭消毒不嚴或輸液環境消毒不到位造成污染而緻感染；可能出現輸液反應、藥液滲出靜脈而引起局部腫痛等不适症；如果速度控制不當還有可能引起心髒不适甚至是心力衰竭。

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