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紫外線防曬小百科

健康更新时间:2026-03-02 09:27:55

　　紫外線指數的訊息已經相當普遍，但是，因應不同的紫外線指數作正确的防曬措施更加的重要。

　　紫外線指數依曝曬級數可分為5個級數，依次為微弱(0-2)、弱(3-4)、中(5-6)、強(7-9)及極強(10以上)等，消費者若要做好防曬保養，就需每天注意紫外線預報，依照不同的級數，做好紫外線的防曬。

　　紫外線對肌膚可能産生的傷害紫外線是造成皮膚變黑、老化、産生皮膚皺紋的元兇。人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚發紅、曬黑反應及增加肌膚之表皮厚度，而在慢性反應方面，則會導緻皮膚老化，皮膚科醫師呂仁金表示，防曬主要是防止紫外線對皮膚造成傷害，若不從平時就做好肌膚防曬，等到太陽和肌膚算總帳時，再補救也來不及了。

　　紫外線指數：0-2

　　曝曬級數：微弱

　　防護措施：塗抹含SPF15之防曬乳液

　　紫外線指數：3-4

　　曝曬級數：弱

　　防護措施：塗抹含SPF15之防曬乳液

　　紫外線指數：5-6

　　曝曬級數：中

　　防護措施：

　　1.物理性防護：帽子/陽傘+太陽眼鏡

　　2.塗抹含SPF15之防曬活膚乳液

　　3.盡量待在陰涼處及外出不超過30分鐘

　　紫外線指數：7-9

　　曝曬級數：強

　　防護措施：

　　1.物理性防護：帽子/陽傘+太陽眼鏡

　　2.塗抹含SPF15之防曬活膚乳液，每一個半小時至兩個小時補充一次

　　3.避免在上午10點至下午2點外出

　　紫外線指數：10以上

　　曝曬級數：極強

　　防護措施：

　　1.物理性防護：帽子/陽傘+太陽眼鏡

　　2.塗抹含SPF15之防曬活膚乳液，每一個半小時至兩個小時補充一次

　　3.避免在上午10點至下午2點外出盡量待在陰涼處

　　在炎炎夏日裡，如果依然想要擁有白淨無瑕的肌膚，就應确實做好防曬，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更容易傷害肌膚，就應特别加強防曬，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。

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