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7日三步速成纖瘦小腿

健康 更新时间:2026-06-23 01:41:12

  7日三步速成纖瘦小腿

  想有雙纖瘦靓小腿,就要由今天開始,勤做小腿減肥運動,令你穿短裙見人時,可以大出風頭!

  血液循環差小腿粗

  十個女孩,九個說自己小腿胖,其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一,因為小腿是全身體重的重要支撐,所以必須有一定“分量”。同時,許多OL運動少,站得多或坐得太多,令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢,新陳代謝不佳,容易造成小腿浮腫或脂肪過多。

  步驟一:打松結實小腿

  其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結實的小腿肥肉開始。

  方法1

  平日可坐在地上,将一隻腳擡高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。

  方法2

  當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以将肌肉松弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。

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