一向以運動減肥著稱的蔡依林日前在香港出席了相約2009世界運動會暖身賽媒體發布會。作為該活動的推廣大使,當然鼓勵大家體育運動,并現身說法,美好身材與長久以來的運動經曆密不可分。但是生活中大部分人都堅持不了,強迫自己隻能導緻中道駕崩,無果,而繼續減肥。所以,堅持的鍛煉而對自己進行獎勵很重要,比如享受一次桑拿浴,讓身體放松一下。因為那有助于保持你的動力、防止精力耗盡,鼓勵人繼續前進,自身體重管理咨詢師金山說。下面的一些方法或許能夠讓你堅持運動,實現完美身材。
1.記住充分飲水,如果喜歡甜味,可以喝一些運動飲料,以補充在鍛煉過程中失去的水分。
2.運動後,待身體平靜下來,享受一次鍛煉後的淋浴——假如使用芬香、提神的浴露,效果會更好。
3.健身房是否配有桑拿?如果有這些設施,抽時間享受一下——可以考慮每周裡的一天多抽出10-15分鐘。
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