tft每日頭條

 > 健康

 > 女人的特殊日子吃點啥好?

女人的特殊日子吃點啥好?

健康 更新时间:2026-02-28 21:38:27

  月經期間,抵抗力下降, 情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。

  月經後注意吃啥

  因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丢失。

  因此,在月經幹淨後1-5日内,應補充 蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔 蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

  月經期間最好吃什麼

  月經期間還應補充一些利于"經水之行"的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

  【行經期間 飲食特别提醒】

  1 忌生冷

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved