數據表明:男性抑郁症患者近七成諱疾忌醫。殊不知,男性抑郁症更容易治愈。因此,男性朋友一旦患上了抑郁症,更要及時尋求醫治。此外,男性患者要想盡快走出抑郁症的陰霾,自助也很重要。紐約醫學中心精神科專家開出了一張自助“方子”,這個處方也得到了美國心理學會的推薦。
不要自責
抑郁症是一種疾病,你沒有能力創造或選擇它。因此,不要自責“我為什麼得了這種該死的病”,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康複的治療之路。
認真遵循治療方案,依照處方服藥,定期就診。讓醫生能夠準确地監測到療效,并适時調整治療方案和藥物。
不要氣餒,告訴自己,恢複正常需要一段時間,不要着急。時常跟自己說“我會好起來的”。
避免做人生重大決定,患上抑郁症後,做出重大決定的能力就會受影響。因此,最好等抑郁症好了之後,且對決策力有信心時再做重大決定。
提示:特别留意男性的心理和異常舉動。首先,親人和朋友要多陪伴他們,少讓他們落單。并且要學會傾聽和理解,主動讓他們說出不快,幫助他們分擔内心的苦悶。還要鼓勵他們,不要諱疾忌醫。
太陽石生殖健康專欄
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