男人也需要保健？男人不是很強大嗎？男人……男人怎麼了，男人和女人一樣，同樣要對自己的身體健康負責，男人其實很脆弱。
陽痿、早洩……聽到這些詞語的時候，你還覺得男人很強大嗎?
前列腺炎、不舉、痿貨……聽到這些詞語的時候，男人你還覺得你自己不需要擔心自己的身體健康嗎？不要再故步自封了，聰明的男人你們都懂的，即便男人再強大也依然要注意的自己的弱點，做到“三要與三不要”讓自己的弱點逐漸消失吧!
要寬松，不要壓迫俺
很多長時間從事司機、辦公室等工作的男人都會有這樣的感覺，那就是産時間的坐姿會讓自己的下體有“下墜”的不适之感。可能這些男人還不知道，這種狀況如過不加以重視的話，很有可能這種不适之感最終轉變成不孕不育之症。
男人的生殖器長時間受到壓迫之後，其供應動脈的血液受到擠壓，靜脈彙流受阻，生殖器處于擠壓變形的狀态，長此以往必然會對其身體有影響。
建議：男性不宜久坐過軟的沙發，開車兩小時要活動15～20分鐘。經常做會陰部的收縮運動，每天兩次，每次十幾分鐘，這樣不但可以促進局部血液循環，更能起到強力的助性效果。
要透氣，不要封閉
男性的内褲應質地柔軟、透氣性好，不宜穿過緊的内褲，最好不要穿牛仔褲，而應多穿寬松褲子，讓“它”降降溫、透透氣。另外，不妨采用裸睡的方式睡覺，能使私密部位在安靜的夜裡享受難得的舒服感覺。
在大量運動或者長期從事高溫工作的男人通常會覺得自己的陰囊潮濕不堪、陰莖自身也變得萎靡不振。其實，男性的生殖器官也是非常嬌嫩的，受不了高溫、特别喜歡新鮮空氣、不喜歡被束縛。>>>必看 讓陰莖“硬”起來的絕招
建議：男人最好選擇一些質地比較軟的、透氣性強的内褲。至于自己的長褲，則最好選擇寬松型的，不建議穿帶有過強彈性的牛仔褲。不僅如此，男人晚上睡覺的時候，在确保被子勤洗勤曬的條件下不妨試試“裸睡”，讓自己的陰莖可以在漫長的黑夜中充分享受享受。
要清潔，不要污垢
男性應養成睡前用溫水清洗下身的好習慣，單純從洗澡的角度來說，很多男人來說基本上不需要再次強調。但是，如果說到洗澡過程中對私處如何保健時，很多男人可就傻眼了。其實不必驚慌，男人在洗澡中保健方法還是比較簡單的。
建議：注意不要用太熱的水洗。清洗時應注意順序，擦洗方向應先上後下，由前到後，即先洗陰莖、陰囊部，後洗肛門部位。單獨準備一塊軟毛巾擦拭。(文/李耀)
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