雖然平時精子總存在男人的體内，我們不能對其進行直接“傷害”。但是，不科學的生活習慣，往往會導緻精子的質量下降甚至是變“質”，從而使男人輕則性欲不振，重則喪失生育能力。

　　男人要懂得精子的“養生之道”，莫要認為可以順勢遊進女人陰道的精子是天下無敵，其實它們也有很多弱點。

　　要注意“涼”“熱”有度

　　精子最終的“存儲室”便是男人的陰囊。一般情況下，陰囊的溫度要比人身體的其他部位溫度要稍稍低一些。這是因為精子的成長過程需要低溫環境，不然它們就會因為不能适應的高溫而走向死亡。此外，精囊之所以表面會有很多褶皺的皮膚，這是因為當外界的氣溫過高時，陰囊就會擴大散熱面積;外界溫度過低時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的低溫溫度。

　　精子的在這方面的“嬌嫩”就給了男人一個要求，男人們不能夠在過冷或者過熱的環境中長時間停留，他們應該盡量給陰囊一個舒适的環境和适合的溫度。例如要求男人離開愛洗熱水澡、冷水浴的嗜好等。

　　“藥”和“射線”緻害精子

　　“是藥三分毒”說的是藥品對人體肝、腎等内髒的副作用。藥品對腎髒的副作用進一步導緻了人體精子的“劣質”——經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂。

　　此外，長時間或大量受放射線照射也可引起精子染色體發生畸變，從而讓精子的質量得不到保障。所以，打算要寶寶的男性，千萬不要在這種情況下仍然執意射精與妻子體内。此時的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，切莫随意濫用藥物。

　　這樣的做法不僅對培育後代有避免隐患的作用，對于男性自身來講，這樣遠離有害物質也起到了一定的養生的效果。

　　“煙”“酒”不利養生精子

　　雖然煙包外面都明顯印有“吸煙有害健康”的字樣，但是大部分不懂精子養生的男性卻對此不理不睬，他們全當是沒有看見而已，繼續我行我素。

　　其實他們不知道，吸煙的重要危害之一便是對自己精子的傷害，因為香煙中的尼古丁能殺傷男人的精子。有關專家指出，吸煙者精液中所含精子數目比不吸者要少很多，而這其中畸形精子的卻占了大部分。

　　與此同時，酗酒也會對人的精子有不利的影響。酒精會導緻男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導緻胎兒畸形或發育不良。因此青少年男性應養成遠離煙酒的習慣。成人後，即便不戒煙、酒，也應該注意不要過度。

　　情緒上的“憂”影響生精

　　“少年不知愁滋味”現如今的人們在已經不再适應這句話的内容。跨節奏、大壓力的大背景下，尤其是男性，他們幾乎都存在着“憂”的困擾。

　　很多人會因為外在的因素而是自己心情郁悶、自己的情緒長期得不到穩定。長此以往，男人這樣的“憂”态，可直接影響他的神經系統及内分泌的功能。這些功能受影響之後，男性的睾丸生精功便會因此而能發生紊亂，輕則一時間性欲不振，重則可緻婚後不育和性生活能力缺失。(文/斷點)

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