在性生活中，當女人拒絕性生活，男人的典型想法就是“她不想跟我做，是因為我不能滿足她。”他會因此感到羞恥和憤怒，或者沉默。如果女人想做愛而男人拒絕，他會加倍地感到羞恥，“我是個失敗的伴侶,我是個失敗的男人”。而她會想，“我對他不再有吸引力”，或“他不再愛我了”。這些，都會讓性的隔離變得更加堅固。

　　而好消息是，在不想做的時候做愛，身體和心理的抗拒隻持續短短一段時間就會消失。

　　三個具體建議

　　1.你指定時間，我指定方式

　　做愛，做起來并沒有說得那麼簡單。女人必須有充分的潤滑，男人勃起也需要相當的前戲。所以，如果一方決定時間，可以由另一方來決定做愛的方式，比如是用口交來刺激勃起，還是共同欣賞色情碟片。

　　2.先說“好”

　　任何時候，隻要一方提出了性的請求，另一方就要盡量滿足。這個說法可能會讓高性欲的人感到很興奮，而低性欲的人會覺得可怕——會不會一直起不了床？

　　其實，一旦性需求穩定地獲得滿足，性就不再是一件重要得不得了的事兒了。性被剝奪的焦慮，制造借口的忐忑心理，對對方的内疚心情全都消失不見，親密關系會得到改善。凱特和傑采用了這個方法。起初，傑的要求多于凱特，但兩周後，他們做愛的頻率降了下來，最後，他們甚至記不住每星期或每月做幾次了，他們隻是愉快而自發地做愛，但這不再是一件重要無比的事情。

　　3.角色互換

　　許多時候，一對伴侶會出現兩個極端，一方說，“我想要更多的性”，另一方說，“我想要更多的親密”。一方需要親密感才能做愛，另一方需要做愛才能有親密感。

　　在角色互換中，可以由想要性的一方來負責滿足對方對親密的需求，想要親密感的一方負責滿足對方性的需求。以下是分别給高需求的人和低需求的人的建議——

　　當親密關系觸礁，這塊“礁石”常常出現在卧室裡。研究顯示，在快樂的婚姻裡，性隻貢獻了15%的幸福感，而在不幸福的關系中，卻有85%的不滿意來自于性。當伴侶中一方想做，一方不想做，說好還是說不？婚姻專家的建議是：隻要有一方提出了邀請，答案就一定得是：好，好，好。

　　如何平衡婚姻裡的“性職責”

　　當高需求的人遇上低需求的人

　　凱特和傑在戀愛之初，深深地迷戀着對方的一颦一笑，那時他們的性是很棒的。凱特像傑一樣喜歡做愛。她沒有意識到的是，在愛情初期，性的需求會格外高漲，而當這個階段過去後，性需求又會回到原來的基點。

　　凱特後來回想，除了那段時期，她的性需求一直不是特别高。唾液檢測發現，她體内的睾丸酮水平偏低而傑的偏高，這也解釋了為什麼他常想做而她不常想做。

　　像傑這樣有着中等或以上性需求的人，無論男女，他們的燃點比較低，容易被微小的刺激激發起欲望。對他們來說，産生性欲并不是什麼特别困難的事，之後也很容易一步一步地走向高潮。如果長時間沒有性生活，他們會從心理上和生理上感到非常不适，猶如一張繃緊的弓一直得不到釋放。這種不适是難以被低需求的人理解的，因為他或她并沒有同樣的經曆和感受。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!