就像這炎熱的天氣，人的熱情也随着高漲起來。這高漲的還不光是熱情，性腺也不例外。但是很多事情都不是多多益善，縱欲過度也是一樣。

　　幾天前，小王為了自己的難言之隐來到醫院，結結巴巴倒出了自己的煩心事——陽痿。盡管他才不到20歲。剛開始，大夫還以為他自己判斷錯誤，可是小王坦白道，他2年前就已經有了性生活。因為年輕，身體好，而且覺得新鮮好奇，小王的性生活非常頻繁，基本上每天1次。

　　前不久，小王和女友分手了，百無聊賴，他迷上了上網打發時間。沒想到，從迷上上網之後，小王沉溺于一些小電影和跟一些女網友聊天。由此，他向大夫坦承，自己經常在電腦前面自慰，有時候甚至還請假不上班，幾乎一天都坐在電腦前。

　　他跟大夫說，5月初之前就感覺有點不對勁了，隻不過自己沒太在意。後來，是在女友重新回到身邊時，又是激動，又是對自己前一段的生活愧疚，他越來越發現自己出了問題。“近一個月來，勃起總是有障礙、還出現了早洩。”最後，大夫對小王的病情确診為性功能障礙(ED)。

　　縱欲過度容易導緻性功能障礙

　　一般來說，勃起功能障礙有兩種，一種是身體器官發生了病變，但這種隻占到百分之十左右的比例。而另一種功能性勃起障礙占到了大多數，這種病人的身體器官并沒有病變，隻是身體形成一種特殊病理性神經反射。

　　中醫認為腎為生命之本。腎氣虛，則由于縱欲過度，造成精氣外洩，腎氣不足，導緻整個人感覺疲憊不堪，精神不振，腰酸腿軟，甚至頭昏耳鳴，口渴盜汗，還會引發失眠等問題，從而抵抗力減弱，也容易出現勃起功能障礙的現象。

　　年輕人尤其要避免性生活過度

　　年輕人總是仗着自己身體好，年富力強，對性生活就會過度迷戀。在如此頻繁的性生活情況下，性系統長期處于一種超負荷工作狀态，造成性系統負荷過重，性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢複時間。長期下去，不堪重負的性系統就會出現功能紊亂，勃起功能受到抑制、關閉，就導緻了勃起功能障礙的出現。

　　從小王的事情上，專家還提醒青少年不要過早地開始性生活。由于青少年性器官、性心理尚未完全發育成熟，過早性生活，甚至性生活過度，不利于性激素分泌穩定，會加重他們還未發育成熟的性系統的負擔，容易最終導緻性系統出現各種問題甚至性功能障礙。

　　不要把病症當成簡單的性欲過度

　　1.年輕人的性生活，一般以每周不超過2次為正常。如果超過了，也要以身體不感到疲憊為宜。

　　2.因為縱欲過度，有勃起功能障礙的男性，可以多做運動，同時不要喝酒，不吃辛辣刺激食品。多吃蔬菜水果。還可以食用一些藥膳條理。

　　手淫過度也會造成ED

　　除去正常的兩性生活，其實手淫如果沒有節制，其危害和性生活過度是一樣的。

　　由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進行，如果習慣了陰莖勃起不全時進行手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性行為，出現勃起功能障礙。表現為在正常性交時不能有滿意的勃起。而這又會加重患者的心理負擔，進一步加重勃起功能障礙的症狀。

　　有一部分手淫過于頻繁的男性還會導緻早洩。由于手淫的方式和正常性交有較大的差别，習慣了較為寬松、射精較易出現的手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早洩。這種情況最常見于用手握擠壓方法進行手淫的男性。

　　另外，很多迷戀手淫，或是過于頻繁的男性，心裡會有一種内疚感，尤其是已婚，但妻子不在身邊的男性，更會經常陷入自責和矛盾中。嚴重的不隻是勃起功能障礙，還會出現神經衰弱，導緻失眠、焦慮等現象出現。

　　裸睡有益男性性功能。

　　對于習慣了“和衣而卧”的中國人而言，裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受。其實，科學合理地選擇裸睡确實有諸多好處，特别是對男性生殖健康裨益良多。

　　很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒适是人類本能的需要，隻要是為了舒适健康，穿衣與脫衣都是合理的。

　　現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢複體能、确保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體内陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身内衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

　　内褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導緻精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身内褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導緻勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　《千金要方·道林養性》說：“濕衣與汗衣皆不可久着，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿内側等私密處出汗較多。睡眠時内褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導緻濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。

　　到了夏天，潮濕的内褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和散熱，免去瘙癢不适。

　　中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心态，這也是擁有健康身心的基矗因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

　　當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒适、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚産生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

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