我國自古以來就有飲食養生、藥食同源之說。也流傳出了許多助性之食品。但并非所有的食品都有助性之效，而要看身體内的需要。

　　有助性功效之食品

　　黑豆炖狗肉

　　隻需要在湯中加入蔥姜蒜，文火煮湯1小時就好。經常食用，可以預防陽痿早洩、溫腎壯陽。但狗肉性熱，不宜經常食用，否則容易上火。

　　韭菜炒雞蛋

　　在《本草綱目》裡，韭菜就是可以入藥的。韭菜溫補肝腎，助陽固精，素有“起陽草”之稱。雞蛋的蛋白和人體蛋白成分一緻，被專家稱為增強人體性功能的最佳營養添加劑。值得注意的是，韭菜在種植的過程中，經常會被施有機磷肥，甚至劇毒3911，一般菜市場的韭菜安全性會比較弱，因此建議盡量到大型超市買有機标志的韭菜。

　　紅燒泥鳅

　　泥鳅性平味甘，富含蛋白質和各種優質維生素，對性功能有非常好的調節作用。具有同樣作用的海産品依次是生蚝、牡蛎、蝦和魚類。

　　清炖羊肉

　　在紅肉中，唯一吃了不會損傷身體的就是羊肉。羊肉溫中祛寒、溫補氣血，可以輔助治療男子五勞七傷和胃虛陽痿。

　　西紅柿海帶湯

　　這是唯一各種文化中都承認的助性食物。原因是海藻裡的碘含量超過其他動植物。而碘缺乏則會導緻男性性功能衰退或性欲降低。海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食品都具有壯陽的細微功效。這道湯裡真正助性的是西紅柿，男性每天吃一顆西紅柿，前列腺疾病的發病率就會降低很多。

　　敗性食品之解讀

　　蓮心

　　蓮子是滋陰固腎的良藥，但裡面的蓮子心卻因為性寒，男性吃多了，容易性欲低下。同理，具有利尿消腫的冬瓜、清熱除煩的菱角，都有降低性欲的作用。

　　芹菜

　　芹菜有很強的抑制精子成活的能力，吃多了不僅可以殺精，還可能出現陽痿早洩的症狀。當然，不能因為芹菜可以減少精子的數量就用它避孕，畢竟一個精子就可能會制造一個受精卵。此外，蔬菜中有醒酒作用的甘藍也能抑制性激素分泌。

　　酒精

　　任何一種酒，喝的太多都會造成男性睾丸萎縮、勃起障礙。酒能助性的說法都是賣酒的人編出來的。酒能亂性，倒是說的一點沒錯，喝了酒，人普遍從心理上認為别人會不太計較，因此更可能縱容自己的欲望。

　　牛奶

　　這是最令人意外的研究結果，因為沒有任何顯性的表征證明喝牛奶就會敗性。最新科學研究是說因為喝牛奶太多，會刺激人體免疫系統産生抗體，減弱人體的自我清掃能力，最終堵塞血管。這項研究一定是針對每天把牛奶當水喝的歐美人。從飲食均衡的原理上說，這個發現也勉強算是有道理的。

　　蘿蔔

　　紅蘿蔔和西瓜都含有蒜素，補充過量會影響人體造血功能。和蒜精本來是好東西一樣，西瓜是很有趣的食品，适量補充是藥，西方科學家甚至說一顆西瓜相當于三顆偉哥。但事實上，腎功能不全者如果吃了太多西瓜，容易造成急性心衰。

　　太陽石生殖專台

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