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男性的飲食保健

健康更新时间:2024-07-03 19:12:18

　　男性應當注意合理的飲食，因為飲食與性功能有着密切的關系。

　　(1)保證平衡膳食。以滿足人的性器官生長發育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會影響性生活。

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　　(2)食物中的一些成分與性機能有直接關系。如維生素A類化合物(視黃酸除外)有維持生殖系統正常功能的作用；鋅對人體及性器官發育有重要影響，缺鋅可使生長發育遲緩，生殖機能低下。

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　　(3)食物的選擇對性功能的影響。選擇具有調補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海參、淫羊藿等。

　　(4)飲酒與性功能的關系。少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝髒、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經、視力，使記憶力和智力減退。醉後同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可導緻陽痿、早洩、遺精等。

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