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補血食譜 美顔雞蛋湯

知識 更新时间:2025-04-22 12:38:26

  

  配料:腐竹皮一塊,紅棗五顆,雞蛋一個,冰糖适量。

  做法:腐竹皮洗淨泡水至軟,雞蛋去殼攪勻待用,紅棗去核,用四碗水煮滾後,放入腐竹皮、紅棗與冰糖,用小火煮30分鐘,再加入雞蛋攪勻即可食用。

  

  腐竹皮是豆漿凝聚的上層皮,含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質等新陳代謝,養顔美膚,同時還保護視力,使食欲、消化正常,維持心髒與神經系統的運作。紅棗,滋陰補血健脾,對身體有鎮靜作用,并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養物質。

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