女性要靠血液濡養方顯靓麗的本色。血可以說是女性美容最重要的物質基礎。中醫是從形神兩方面看美容的。形是體形、五官容貌、毛發、皮膚、爪甲；神是精神活動、情緒背景。形神之美離不開血液，血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，血液充足眼睛才能視物清晰，爪甲才能飽滿紅潤；口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足之象；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通的表現；精血是毛發生長的源泉；血液還是精神活動的物質基礎，血液充盛會使人的思維清晰，精力旺盛，記憶力好。如果血虛、血淤、或血熱妄行，血就喪失濡養的功能，從而對形神美産生很大影響。

　　血虛使人形神枯萎，比如視物不清而目無光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛發稀疏黃軟、面色萎黃，失眠多夢，記憶力下降，精神疲憊等。血淤使人晦暗幹枯，比如面色口唇暗滞，缺乏光澤，皮膚幹燥，易生色斑及黑眼圈，脫發神情抑郁等。血熱常見下列損美性改變：皮膚油膩粗糙，易生痤瘡，少白頭，煩躁易怒，失眠等。這樣看來美容問題實際是健康問題，要從醫學中找答案，不是一般的美容美發所能真正解決的。從中醫角度看，調血是女性美容的重要方法。調血包括補血、活血、涼血，分别相對血虛、血淤、血熱的人士，目的是要恢複其旺盛、暢通而有條不紊的狀态、從而發揮濡養的作用。

　　補血的方法

　　1、飲食調養：飲食應富于營養、易于消化、可多食以下食物：紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃蟮、海參、鮑魚、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、燴等烹饪方法。食法舉例：①生山藥100克，生苡仁50克。龍眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮搗碎之生山藥和龍眼肉入内同煮；②蓮子20克、豬肚—具。蓮子納入豬肚縫合，加鹽及調料(随個人喜好，如姜絲、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝湯。

　　2、簡易方藥：黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、當歸、山藥、阿膠等。上述藥物各10克，水煎服、阿膠烊化、每周二或三次。

　　3、經絡療法：經常艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交。每次灸30—20分鐘。

　　4、生活起居：避免過度勞累，尤具過度思慮。

　　5、皮膚護理：血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、幹枯憔悴，應使用營養抗衰老以及保水保濕的系列護膚品。

　　活血的方法

　　l、飲食調養：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别強調不宜吃寒涼冷凍的食物。食法舉例：①山楂片15克、雞内金6克、粳米50克，将山楂片文火炒至棕黃色、然後與粳米同煮到爛，雞内金研成細末、到入沸滾的粥中，即熄爐火、少等片刻即可；②鮮藕片200克、黑木耳10克。鮮藕切片，木耳浸軟、先将藕略炒，再入木耳、放入姜絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。

　　2、簡易方藥：當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等、上述藥物各9克、水煎服。每周2次。但月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。

　　3、經絡療法：經常作頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

　　4、生活起居：增加體力活動、參加體育運動；注意避寒保暖；保持甯靜平和的心境、使情緒平穩、避免抑郁、壓抑。

　　5、皮膚護理：血淤名主要的美容問題是面色晦暗無光澤，易生色斑及黑眼圈、應使用美白、淡化色素、防曬、眼霜等系列護膚品；并且正當增加面部按摩。

　　涼血的方法

　　l、飲食調養：可多食雪梨、絲瓜、馬蹄、空心菜、白蘿蔔、鮮藕、鮮蘆筍、甲魚、螃蟹等、不宜進食酒、姜、辣椒等辛熱的食物。食法舉例：①鮮蘆筍200克切段，瘦豬肉50克切片、加水适量，配以調料、用文火煎30分鐘即可；②雪梨一個削皮去核、馬蹄5個去皮，鮮竹蔗一小節去皮劈開。将三者放入水中文火煎40分鐘即可。

　　2、簡易方藥：生地、丹皮、鮮藕節、白茅根、紫草、玄參等、各lO克水煎服、每周2次。

　　3、生活起居：不宜在烈日下曝曬、不宜劇烈運動；避免急躁、暴怒等情緒波動。保持充分的睡眠。

　　4、皮膚護理：血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡等。應使用清爽、清潔皮膚的護膚品。

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