如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或惡心、嘔吐等,就要想到你是否患了頸椎病。頸椎病的病因很多,而白領們常有的長期伏案、缺乏運動是導緻頸肌慢性勞損,從而發展成為頸椎病的重要原因。
不過,不要擔心,隻要注重預防,即使有一些頸椎病菌症狀,也可以在預防中消失,以下幾點應特别注意:
1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘,到時就要及時起身運動運動。
2、每天堅持做1-2次頭頸部運動,包括前屈、後伸、左右旋轉運動,這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。
3、不要高枕而睡。俗話說“高枕無憂”,但實際上卻是“高枕高憂”,高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發頸椎病。
4、防止猛回頭等頸部的突然運動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!