你知道嗎？洗澡分4層境界——第一層隻是洗得幹淨，這是最最基本的要求；第二層境界是洗得聰明，不同環境選擇不同沐浴方式；第三層境界是洗得徹底，一周一次身體磨砂必不可少；最高境界當然是洗得滋潤，每天沐浴後及時塗上乳液，讓身體皮膚像你的臉一樣光滑水嫩！

　　洗澡當然人人都會，簡單的洗洗刷刷連小孩都懂。我們這裡說的可不是一般的洗澡，而是包括清潔、磨砂、滋潤和特别部位的特别呵護等一整套定期全身護理程序，洗澡也要洗到骨子裡去的。洗個澡也要這麼多環節？這個世界上沒有醜女人而隻有懶女人，隻要學會了洗澡的這些窮講究，離上等生活也就不遠了。

　　五種環境下的沐浴備忘錄

　　你平時洗澡就是用沐浴露洗搓幹淨這麼簡單嗎？其實，在不同情況下洗澡也有不少事項要注意。

　　日曬後清涼浴

　　雖然曝曬的日子過去了，但秋天依然是陽光燦爛的日子。日曬後皮膚仍留有刺熱感覺，洗澡時用約38度的溫水淋浴，并配合非刺激性的滋潤清涼浴液沖洗，有條件的可以使用冰袋作輕柔擦浴。

　　Tips：應避免用毛巾或刷子擦拭身體各處，浴後馬上噴上清涼保濕爽膚水，有褪紅和預防曬後皮膚過敏的功效。

　　早上醒神浴

　　别以為早上洗澡不過是“小資”們附庸風雅的招數，其實早晨來個醒神浴，對皮膚呵護和一天的精神狀态大有幫助！起床後數分鐘，來個水溫約42度的晨浴相當不錯，身體沒有排汗，則無須用肥皂，選擇一些含水果或花香味的沐浴露，徹底喚醒神經，讓接下來的一天都保持振奮！

　　Tips：冷、溫水交替沐浴能更有效刺激皮膚，緊縮交感神經，令身體機能馬上蘇醒。

　　運動後補水浴

　　運動後身體仍處于排汗狀态時，切勿急着淋上冷水浴，這會阻礙體内廢物排洩，應靜坐約15分鐘，用毛巾抹去表面汗水後，以40度左右的溫水作淋浴，不妨選擇含薰衣草等香味的浴露，鎮靜安神配方對驅趕疲勞十分有效。

　　Tips：為免肌膚過分流失水分，淋浴時間不宜過久，10分鐘剛好。

　　淋雨後止癢沐浴

　　皮膚被雨水沾濕後容易發癢，這是由于身體汗水混上微酸性雨水後産生的反應，此時的洗澡方式，可先用溫水沖淨身體2分鐘，再塗上中性或微堿性（ph7至8）的肥皂以作中和。

　　Tips：切勿因為皮膚發癢而用磨砂沐浴刷拼命刷拭身體，這樣會令肌膚更加幹燥，甚至造成脫皮和皲裂。

　　小結：沐浴 潤膚細無聲俗話說：女人是水做的。女人需要水的滋養才能綻放出最美麗嬌豔的容顔，聰明的女子尤其懂得利用“沐浴”來達到身心皆美的最高護膚境界，怎樣做呢？關鍵就在那一瓶瓶、一塊塊、一包包各有妙用的“沐浴小品”身上！

　　月經來潮衛生浴

　　月經期間，下體陰道口皮膚特别敏感，為免因經血積累造成異味或發炎，每天必須徹底清洗，但一般的肥皂略帶刺激性，建議選用女性專用的衛生清潔液，并用較強的花灑水力沖洗。

　　Tips：淋浴的水溫不宜太低，以免着涼，高溫熱水便有殺毒消菌功效。

　　小結：護膚：經期美容 那幾天也不怕女性的生理周期不僅僅是一個自然的過程，同時也與青春和美麗有着密切的關系。如果，你能夠掌握其中的玄妙，“保鮮美麗”也就不再是一個遙不可及的夢了……

　　身體磨砂，保持肌膚滑溜

　　其實單純淋浴也未能徹底潔淨身體，我們的身體很多地方也會積聚角質，磨砂是最有效去除這些死皮的方法，要知道，身體磨砂是肌膚保持滑溜嬌嫩的秘訣！

　　市面上磨砂用品有不同的質地，有奶狀磨砂膏，也有滋潤及磨砂兩用功效的産品，可因應各人不同的肌膚屬性而作出選擇。一般在秋天幹燥的氣候下，一些具滋潤功效的磨砂用品将成為皮膚基礎護理的首選品。

　　背部磨砂

　　除了腳底的皮膚以外，背部肌膚是全身最厚的部分，所以背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物也較容易積聚，加上經常被衣服覆蓋，形成粉刺，每周使用1次身體磨砂膏，能去除背部的老死細胞，并控制油脂分泌。

　　手肘、膝蓋、腳跟磨砂

　　護手霜、纖維指甲、指甲貼花的确令手部皮肉光滑，可是不要忽略同樣受注目的膊肘位，那粗黑幹燥的死皮實在大煞風景，每周1次使用身體磨砂膏去除死皮，讓肌膚再生。

　　腳跟是全身肌膚中最容易幹燥的部位，角質很容易積聚，所以每周進行1次磨砂必不可少。另外，由于膝蓋位置缺乏皮脂腺分泌，所以膚質較身體其他部位粗糙，膚色較為黯淡，磨砂時的按摩帶動着砂粒，能夠去除老化角質，是令肌膚再生的好辦法。

　　特别部位需要特别呵護

　　我們的嬌軀有許多地方是需要特别保護的，就正如用在頸部及腳部的護膚品就不一樣。所以，不妨在沐浴後使用按摩油，按摩頸部及身體的幹燥部位，尤其在睡覺時需要特别的滋潤，免得翌晨醒來才急救肌膚已經太遲了。睡前最後再套上“頸套”或穿上襪子，讓植物油的營養成分完全滲透，第二天立即感受到皮膚的光嫩細滑。

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