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喝牛奶搭配什麼喝營養價值更高

生活更新时间:2025-01-30 03:53:09

牛奶與它們相克

牛奶糖：牛奶在加熱時能與果糖反應，産生有毒的果糖氨基酸，有害人體

牛奶菠蘿：身體不适

牛奶韭菜：牛奶中含鈣；鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份；牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收

牛奶菠菜：一起吃會引起痢疾

牛奶金針菇：消化不良

牛奶猕猴桃：影響消化吸收，出現腹脹、腹痛、腹瀉

牛奶巧克力：這兩者一起吃易結成不溶性草酸鈣，不僅影響吸收，還會出現頭發幹枯、腹瀉、缺鈣和生長發育緩慢等現象

喝牛奶搭配什麼喝營養價值更高（牛奶之相生宜搭表）1

牛奶橘子：引起胃炎或胃蠕動異常

牛奶醋：一起吃會引起腹中病結，可以用地漿水治療

牛奶西蘭花：影響鈣的吸收

牛奶菜花：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收

牛奶空心菜：影響鈣質的吸收

牛奶香椿：腹脹

牛奶番茄醬：降低營養素的吸收率

喝牛奶搭配什麼喝營養價值更高（牛奶之相生宜搭表）2

牛奶奶與它們宜搭擋

牛奶黑豆：幫助人體更好地吸收牛奶中的維生素B12

牛奶木瓜：美容養顔

牛奶草莓：有助于維生素B12的吸收

牛奶蜂蜜：緩解貧血和痛經

牛奶桃：滋養皮膚

牛奶香蕉：提高維生素B12的吸收

喝牛奶搭配什麼喝營養價值更高（牛奶之相生宜搭表）3

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