明天高考了,醫師提醒，高考期間，家長千萬不要給孩子施加壓力，可通過如下辦法來幫助孩子減輕考試焦慮症：
1、保持平常和睦的家庭氣氛。家長對于即将走進考場的孩子，不要過分關注、照顧，更沒必要請假在家、整天圍着孩子轉，要像平時一樣保持和睦、輕松的家庭氣氛。否則隻會加重孩子的心理負擔、制造緊張氣氛。
2、家長可以在适當的時候(如晚飯後)帶孩子做一些休閑運動，如爬山、遊泳、散步、打球。回來後讓孩子用熱水洗個澡、泡泡腳，聽一聽自己喜歡的輕音樂。這樣既能放松心情又能促進睡眠。
3、家長不要對孩子有過高的期盼、要求，那樣會使考生承受着巨大的壓力。有時間可陪着孩子聊聊天，要多聽少說，千萬别啰唆、别指責。
4、沒必要給孩子買那些昂貴營養品。這樣可能會加重孩子心理負擔，擔心自己考不出好成績，擔心自己無法報答父母的付出。考生隻要像平時一樣進食可口的飯菜，便可滿足的營養需要，不需要給孩子再購買什麼營養品。
明天就要考試了，今天留給考生的是自由活動的時間，那麼，考試最後一天看什麼書好呢?
教研員們紛紛表示，考前最後一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀态，考生還是應該适當看書、調整，大可不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕松的氛圍。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上适應了這種節奏，突然打破了這種規律反而會感到不适，所以考生隻要按照日常習慣稍提前一些休息就可以了。有些學生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子遊戲，這是絕對不可行的。
考前一天仍舊在做大量的題或是索性什麼也不做都是不合理的，過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，複習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀态，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。
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